原標題：孕媽出現幾個信號，暗示胎兒“餓了”，可補充兩樣充饑食物

相信許多孕媽都會有這樣一個疑問，那就是：寶寶在肚子里會感覺到餓嗎？答案是：會。執筆：王艷微修改：劉一之定稿：蘇子后懷孕后，腹中胎兒的成長發育是每個孕媽關注的首要問題，關于胎寶寶而言，孕期的飲食尤其至關重要。許多人以為，胎兒只需求一根臍帶輸送養分就行，不會感觸饑餓，但事實并非如此。

本文配圖均源于網絡，圖文均無關有哪些信號，說明胎寶寶“餓”了1、胎動頻繁常言道“民以食為天”，關于胎兒來說，相同相同也遵從這個準則。有時分，孕媽會感覺胎兒在肚子里連踢帶踹，特別“鬧騰”，乃至有時力度強到能夠把陷入深層睡覺的孕媽給踹醒。這時，孕媽可千萬別粗心，以為是寶寶在和你互動，實際上，很可能是胎兒“餓了”。2、胎動變弱許多胎寶寶餓了會動得特別兇猛，但也有一些一餓就睡大覺的胎兒。假如在某一個時段中，孕媽發現胎動的速率減緩了許多，沒有平常那么有力氣，或許胎動不規律，這時分也是寶寶在提示你他餓了。PS：一般情況下，寶寶會在孕8周左右開始呈現胎動，部分可能是在孕16~20周左右，就能感覺到，并且胎動的頻率約為12小時內動30~40次左右。

3、孕媽常常饑餓孕期由于寶寶成長的很快，孕媽媽攝入的養分成分，胎兒會優先吸取。所以當孕媽媽感到饑餓的時分，其實胎兒也餓了，在懷孕期間孕媽需求及時彌補養分，少食多餐，養分均衡才能確保胎兒在腹中健康的成長。

孕媽常常挨餓有哪些影響？1、影響孕媽貧血據統計：城市人群中患有不同程度貧血的孕媽媽大約占20%，而農村則高達40%以上。孕媽媽貧血主要由于孕期養分不良，缺乏鐵、葉酸、維生素所致。不但對孕媽自身身體不利，也會影響胎兒的健康成長發育。2、影響胎兒變形我國是呈現缺點胎兒的高發國家之一，研討調查發現：我國每年有1600萬左右的變形兒出生。懷孕期間孕媽媽的養分與胎兒變形有密不可分的聯系，例如，葉酸的缺乏會導致胎兒呈現唇裂、腭裂和神經管變形。

3、影響胎兒智力發育優生科學家研討發現：處在胚胎期的胎兒若是存在養分不良的問題，那么他們的腦細胞數量僅有優異嬰兒數量的82%。假如養分不良的問題長期存在且出生后得不到改善，那么寶寶的大腦發育也不及同齡人。即便后期努力修正，智力水平也很難超過優異嬰兒。

懷孕期間，許多時分還沒到飯點，孕媽就會感覺饑腸轆轆，為了防止呈現胎兒發育不良的情況，孕媽能夠吃點什么好呢？可彌補兩樣果腹食物1、生果類大部分的生果都含有90%的水分，并且還富含葉酸、維生素C等養分成分。生果種類繁復，經濟實惠，還能緩解孕媽媽因缺水而形成的疲勞感和便秘的癥狀，還能給胎兒提供更加豐富的養分，也有助于孕媽媽生育出皮膚潤滑細嫩的高顏值寶寶。孕媽需求留意的是，山楂孕期不宜食用，假如食用過多可能會促進子宮縮短，進步流產的風險。其次，西瓜、木瓜等寒性生果也要少數食用。

2、干果類關于胎兒大腦發育來講，干果是最好的補腦益智食物。孕媽媽能夠多預備一些以備不時的加餐用。核桃是孕媽懷孕期間必不可少的干果，不僅能夠健腦、補腦，還能夠增長細胞活力，增強機體抵抗才能，主張孕媽媽每天應吃2~3個核桃。

但是，并不是所有的干果孕媽都能吃，比如，杏仁具有必定的毒性，主張孕媽不要食用。延伸閱讀：孕期飲食彌補關鍵懷孕早期：胎兒各器官安排發育關鍵期，主張孕媽每天彌補400微克的葉酸，預防神經管變形。此外，還有多吃一些含鐵量豐富的食物，例如動物肝臟、紅肉等。懷孕中期：胎兒發育十分迅速，需求攝入充足的蛋白質及熱量，主張可多吃奶、魚、瘦肉。懷孕后期：胎兒相同在快速發育，但孕媽腸胃蠕動速度減緩，主張少數多餐，或許多吃一點富含膳食纖維的食物，以免呈現便秘。