原標(biāo)題：孕期孕媽三個(gè)“生理需求”強(qiáng)烈，前兩個(gè)及時(shí)滿足，后一個(gè)要看情況

懷孕后的女性會(huì)發(fā)生翻天覆地的變化，不管是身體上，還是心理上都會(huì)出現(xiàn)與以往不同的反應(yīng)和感受，不少女性礙于某些原因，強(qiáng)忍著某些“生理需求”，醫(yī)生說(shuō)出實(shí)話：憋著真不好。

孕媽為尿頻尿急煩惱，忍著不喝水，便秘找上門(mén)

小朱作為一名新手孕媽，對(duì)于懷孕后的身體變化十分不適應(yīng)，好不容易熬過(guò)孕早期的妊娠反應(yīng)，進(jìn)入孕中期不久便引發(fā)尿頻、尿急、尿不盡的煩惱，白天的話相對(duì)好點(diǎn)兒，有了感覺(jué)立馬去廁所解決。

可是晚上就太遭罪了，一晚上要三番五次地醒來(lái)上廁所，完全掃了睡覺(jué)的好興致，尤其是冬天天冷，根本懶得動(dòng)，每次是憋著，直到實(shí)在忍不住再去，為了減少上廁所的次數(shù)，小朱刻意減少飲水量，若是沒(méi)有口渴的感覺(jué)，便滴水不沾，即便是晚餐過(guò)后很渴，也要強(qiáng)忍著不喝水。

隨著孕期的推進(jìn)，小朱感覺(jué)上廁所排便十分困難，也就是俗說(shuō)的便秘，究其原因就是飲水過(guò)少。去醫(yī)院檢查的時(shí)候，醫(yī)生對(duì)于小朱的做法十分反對(duì)，并解釋道：

“懷孕后，腹中胎寶壓到孕媽膀胱，出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象是再正常不過(guò)的事情，孕媽強(qiáng)忍著反而容易造成尿道感染。”

懷孕后的3種“生理需求”很強(qiáng)烈

女性懷孕后會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適，原本的生活節(jié)奏和飲食習(xí)慣可能會(huì)被打亂，此時(shí)的孕媽一定要適時(shí)作出改變，尤其是有“生理需求”時(shí)，一定不能忍著，不然對(duì)自身和胎兒都不好，如下3種生理需求，醫(yī)生不建議孕婦忍。

1、尿頻不要忍

隨著孕周的增加，孕媽的肚子越來(lái)越大，子宮為了適應(yīng)胎兒的生長(zhǎng)，盡最大可能“變大”，此時(shí)身體其他器官為了給子宮騰地方，就會(huì)讓出空間，子宮向下壓迫到膀胱，導(dǎo)致儲(chǔ)尿量減少，孕媽隨即出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。

如果孕婦憋尿，很容易導(dǎo)致泌尿道感染，出現(xiàn)急性尿潴留，更會(huì)導(dǎo)致腎臟輸尿管積水，損害腎功能。另外憋尿會(huì)使膀胱一直保持充盈狀態(tài)，繼而壓迫到子宮，造成子宮局部供血不足，引發(fā)胎兒窘迫。

2、飲食不要忍

俗話說(shuō)“一人吃兩人補(bǔ)”，孕期孕媽胃口變大是很正常的事兒，不受寶媽都說(shuō)夜里經(jīng)常餓醒，但是吃多了又怕長(zhǎng)胖，于是強(qiáng)忍著“食欲”。其實(shí)這樣很不對(duì)，人一旦感覺(jué)到饑餓，體內(nèi)就會(huì)分泌大量的胃酸，胃酸會(huì)不斷刺激胃壁讓我們感覺(jué)到不舒服，如果經(jīng)常忍受饑餓，容易誘發(fā)胃腸道疾病，同時(shí)造成胎兒發(fā)育營(yíng)養(yǎng)不良。

3、羞羞要看情況

孕期有“生理需求”可以理解，適度的夫妻親昵是可以的，最佳時(shí)間是孕中期（4~6個(gè)月）。

因?yàn)樵性缙谔�兒在子宮壁的根基不穩(wěn)，親昵過(guò)程中可能引起女性興奮，導(dǎo)致子宮收縮將胎盤(pán)與子宮壁脫離發(fā)生流產(chǎn)，而且孕初期孕激素分泌不足，不能給胎兒有力的保護(hù)。

孕晚期的孕婦宮縮頻繁，對(duì)外界的刺激很敏感，易造成早產(chǎn)、胎膜早破的可能。

醫(yī)生建議：孕期夫妻親昵最好是一個(gè)月1~2次，每次時(shí)間不超過(guò)10分鐘，不能讓孕媽受到強(qiáng)烈刺激，如果稍有不適，要立即停止。

綜上所述，對(duì)于孕媽在孕期的三個(gè)“生理需求”，前兩個(gè)要及時(shí)滿足，后一個(gè)需要看情況。

延伸閱讀：給孕媽的一些實(shí)用建議

• 關(guān)于飲食

1、孕期可以適當(dāng)增加對(duì)脂肪、蛋白質(zhì)的攝入，不宜高糖飲食、過(guò)度咸食，不可濫用溫?zé)嵫a(bǔ)品，比如人參、鹿茸、桂圓等；宜忌辛辣、煙、酒等，如韭、姜、胡椒等熱性食物。

2、孕期飲食要多樣化，蔬菜、魚(yú)、蛋、水果、肉等樣樣要吃，使人體有足夠的能量及各種必需的維生素。

• 關(guān)于睡眠

1、孕期睡覺(jué)不宜趴著睡，最好選擇側(cè)臥方式，左右側(cè)臥來(lái)回更換。建議孕中晚期采取左側(cè)睡姿，可以減輕子宮的右旋轉(zhuǎn)，緩解子宮供血不足，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦生產(chǎn)是有利的。

2、不建議仰臥睡，婦仰臥睡覺(jué)可能壓迫子宮后方的下腔靜脈，使回流心臟血液減少，影響大腦的血液和氧氣供應(yīng)不足，孕婦會(huì)出現(xiàn)頭昏、胸悶、面色蒼白、惡心嘔吐等情況。

3、懷孕早期的胎兒較小，受到外界壓力的影響很小，孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥睡姿、側(cè)臥睡姿均可。

• 關(guān)于夫妻交流

1、孕媽盡量以平常心面對(duì)懷孕，千萬(wàn)不要懷了孩子多么了不起，就得向老公索取更多，這樣可能會(huì)惡化夫妻關(guān)系。

2、懷孕之后不能只顧腹中的寶寶，多和老公多些情感交流，讓他感受到你的溫暖，出門(mén)前給他個(gè)擁抱、一個(gè)熱吻，能增進(jìn)夫妻感情。

3、孕期不要變得邋里邋遢，即使大腹便便、臃腫笨重，也要把自己打扮得清清爽爽，將孕婦服穿出風(fēng)格。

4、讓準(zhǔn)爸爸陪著一起產(chǎn)檢、一起牽手散步、一起進(jìn)行胎教、一起購(gòu)買(mǎi)母嬰用品、一起給孩子取名字……溫馨中增添生活的趣味。（MZ）