原標(biāo)題：為啥有人懷孕皮膚變好，有的卻越來(lái)越糟？后三個(gè)原因，只能怪自己

執(zhí)筆：王彩云

編輯：劉穎娟

定稿：蘇子后

相信不少人會(huì)發(fā)現(xiàn)，女性在懷孕后，有些孕媽皮膚變得很好，有些卻變得很差。

為什么在懷孕期間，孕婦皮膚的變化不一樣？

1、激素的分泌不同

女性在懷孕后，由于孕激素的增加，導(dǎo)致體內(nèi)的激素水平發(fā)生很大的變化，且隨著孕周的增加，各激素也會(huì)發(fā)生一定的變化。

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而有的孕婦自身的調(diào)節(jié)激素能力較好，有些調(diào)節(jié)較差，最終就導(dǎo)致孕媽有的皮膚變得很好，紅光滿面，有的卻是臉上長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑等，皮膚變得比較差。

2、心理的壓力不同

孕期由于體內(nèi)激素水平的變化，導(dǎo)致一些孕媽脾氣比較暴躁，不能及時(shí)疏導(dǎo)出來(lái)，而丈夫又不體貼，若再加上產(chǎn)檢的時(shí)候，遇到一些問(wèn)題，如胎兒發(fā)育情況不好，這些就很容易造成體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚代謝出現(xiàn)問(wèn)題，從而皮膚變得很差。

而有些孕媽的心態(tài)比較樂(lè)觀，在心情不好的時(shí)候，能得到丈夫的及時(shí)疏導(dǎo)，心情就變得很好，那么體內(nèi)的激素水平就不會(huì)變得紊亂，因此皮膚會(huì)變得很好。

3、作息時(shí)間不同

由于人體只有在晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，且處于深度睡眠狀態(tài)，才能夠保證身體各個(gè)器官正常排毒，體內(nèi)的激素完成代謝和調(diào)節(jié)。

若孕媽在懷孕前喜歡熬夜，而孕后沒(méi)有進(jìn)行調(diào)整，仍然保持著這樣的作息習(xí)慣，就容易讓本身激素水平變化得不到調(diào)節(jié)，從而使得皮膚變得很差。

而有些孕媽在孕后，為了胎兒更好地生長(zhǎng)發(fā)育，或是本身作息習(xí)慣就比較規(guī)律的女性，在孕后仍然保持規(guī)律作息，就能夠讓體內(nèi)的激素正常調(diào)節(jié)，器官進(jìn)行正常代謝，這樣皮膚就會(huì)變好。

4、飲食習(xí)慣不同

由于女性懷孕后，孕媽的體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生變化，尤其是雌孕激素水平的升高，導(dǎo)致胃腸道功能發(fā)生一系列的變化，引發(fā)準(zhǔn)媽媽的口味發(fā)生了變化，有些媽媽愛(ài)吃辣、吃重口味的，而有些喜歡吃清淡的。

而辛辣刺激性食物，屬于溫?zé)崾澄铮�具有�?qiáng)刺激性，就容易刺激皮膚，且還可能會(huì)讓皮膚角質(zhì)層的含水量變少，從而造成體內(nèi)的濕熱情況加重，引發(fā)皮膚干燥、長(zhǎng)痘，讓準(zhǔn)媽媽皮膚變差。

清淡的飲食習(xí)慣，有利于腸胃的調(diào)理和消化，皮膚角質(zhì)層可以很好地進(jìn)行新陳代謝，從而讓孕媽的皮膚變好。

上述四個(gè)原因中，前一個(gè)是天生的，一般人羨慕不來(lái)，但是后三個(gè)原因，只能怪自己。

孕媽該如何預(yù)防自己的皮膚變差？

1、做好防曬工作

女性若懷孕后，就不注意防曬，長(zhǎng)期接受陽(yáng)光的直射，就容易導(dǎo)致皮膚長(zhǎng)雀斑、色斑等。

因此，孕媽在外出的時(shí)候，一定要注意做好防曬、帶好遮陽(yáng)帽、打遮陽(yáng)傘等，避免皮膚色斑顏色的增加、皮膚的干燥及細(xì)紋的增加。

2、多吃新鮮的水果蔬菜

女性在懷孕期間可以多吃一些新鮮的蔬果，例如富含維生素物質(zhì)，對(duì)身體的健康和血液循環(huán)都有很大的幫助，尤其是補(bǔ)充富含維生素E、維生素A和維生素C的食物，有助于皮膚變得越來(lái)越好。

富含維生素A的食物有芒果、胡蘿卜、豬肝、西蘭花、生菜、小白菜等，富含維生素C的食物有大棗、獼猴桃、豆芽、豆角、菠菜、草莓等，富含維生素E的食物有杏仁、黃豆、核桃、黑米、南瓜、花生等。

3、做好皮膚護(hù)理

女性在懷孕后，一定不要認(rèn)為護(hù)膚品會(huì)對(duì)身體造成胎兒傷害就不去使用，可以選擇安全可靠的護(hù)膚品，然后使用34度左右的溫水，來(lái)促進(jìn)皮膚角質(zhì)的新陳代謝，在洗完臉后，及時(shí)做好補(bǔ)水保濕工作。從某種程度上，上述工作有助于預(yù)防產(chǎn)后斑紋的出現(xiàn)。