原標題：家長小課堂：想要科學斷夜奶，還不影響娃睡眠，這些招數需了解

生活中我們常常調侃，“有種冷叫媽媽覺得你冷”，實際上用到喂奶這件事情上也是一樣的，媽媽對孩子總怕關懷不夠，總擔心孩子沒吃飽會餓著。

生活中我們常常調侃，“有種冷叫媽媽覺得你冷”，實際上用到喂奶這件事情上也是一樣的，媽媽對孩子總怕關懷不夠，總擔心孩子沒吃飽會餓著。

執筆：周瑤

編輯：王之風

定稿：蘇子后

母乳期的媽媽都會有同一個煩惱，那就是夜奶。在剛出生那段時間里，小寶寶似乎餓得很快，吃奶不分晝夜，搞得寶媽再也沒睡過一個好覺，于是到了可以斷夜奶的時間，恨不得歡呼雀躍，然而不斷嘗試卻依舊無法成功，事實上是因為方法沒用對。

嬰兒為什么需要夜奶？

1、胃容量小，且代謝快

一般情況下，新生足月兒胃容量只有約為30～60毫升，也就是一顆核桃到一個乒乓球那么大，隨著月齡增大也會慢慢變大，但1～3個月時也才90～150毫升，僅為一個鵝蛋大小。

一般情況下，新生足月兒胃容量只有約為30～60毫升，也就是一顆核桃到一個乒乓球那么大，隨著月齡增大也會慢慢變大，但1～3個月時也才90～150毫升，僅為一個鵝蛋大小。

本文配圖均源網絡，圖文無關

而尷尬的是，在剛出生那幾個月恰恰是寶寶猛漲時期，因此需要消耗很多能量，新陳代謝很快，這就導致他們小小年紀，身體就被迫學會了少食多餐來保證正常發育。人們發現，就算在睡前讓他們吃得飽飽的，睡3~4個小時左右，也還是會餓醒并通過哭聲來表達饑餓感，因此就算是晚上，他們也會“不講理”的需要喂奶。

2、獲取安全感和尋找安慰

小寶寶從有意識開始，在媽媽肚子里面生活了幾個月，最熟悉的環境就是那里，出生之后需要很長一段時間才能適應子宮外部的環境，尤其是在出生前三個月，他們是非常缺乏安全感的，媽媽是最熟悉最親近的人，而吃母乳則是他感知媽媽存在的一個重要行為存在，是建立親子依戀關系的重要方式。

在出生前三個月里，寶媽會發現孩子格外粘人，其中一個表現就是夜里時不時會醒來一次，而只要媽媽立馬喂奶，他吃幾口卻又安心的睡過去，其實，他們這時候并不是餓了，只是突然缺乏安全感，需要媽媽的安慰。

媽媽立刻清醒過來并喂奶，就會讓他們知道自己一直在旁邊守護著，自然也就能夠安心接著睡。

3、媽媽給寶寶養成了壞習慣

生活中我們常常調侃，“有種冷叫媽媽覺得你冷”，實際上用到喂奶這件事情上也是一樣的，媽媽對孩子總怕關懷不夠，總擔心孩子沒吃飽會餓著。

一些新手媽媽總擔心沒喂夠奶，于是就算到4個月之后，寶寶形成了睡眠規律，不再是總在醒，她們也會擔心孩子餓著，夜里還是隔2~3小時喂一次奶，長期如此，慢慢寶寶吃夜奶的習慣不僅慢慢改掉，還會越來越嚴重。

實際上，長期喂夜奶不僅影響寶媽的生活，還會影響到寶寶的睡眠規律，和大腦身體發育、牙齒健康等，因此寶媽該戒夜奶時就要做好不心軟，有句話說“當斷不斷反受其亂”，其實也可以用到這里。

6種科學方法斷夜奶，寶媽孩子都能睡好覺

1、循序漸進減少夜奶次數和時間

斷夜奶前一定要先計劃好，不能突然心血來潮就直接突然不給孩子喂奶，這會讓寶寶缺乏安全感和睡不好覺。正確做法應該是逐漸減少夜奶次數，比如從一開始可能的3次慢慢減少到2次，再到1次，同時每次喂奶時間可以適當縮短，從原來的大概10分鐘減少到7分鐘，再到4分鐘、兩分鐘。

2、幫助孩子建立規律作息

嬰幼兒睡眠周期一般是60分鐘一個循環，當一個周期之后孩子進入淺睡眠階段，變得很容易驚醒，如果孩子出現將醒未醒的表現，媽媽不要立馬就開始喂奶，可以先輕拍哄一哄，通常這樣他們會再度入睡。

3、及時添加輔食，讓孩子睡著不會立馬餓

有時寶寶容易醒非要吃夜奶可能是因為睡前沒吃飽所以餓得快，到孩子6個月后，寶媽就可以開始給他們準備輔食了。一般情況下，輔食會比母乳頂餓，如果安排好喂奶和輔食，睡前讓寶寶吃飽但又不至于吃太多，就可以解決夜奶問題。

4、避免奶睡

數據顯示：我國0-3歲寶寶中80%是哄睡，而哄睡中又有74%是奶睡。

數據顯示：我國0-3歲寶寶中80%是哄睡，而哄睡中又有74%是奶睡。

這表明我國奶睡情況非常常見，畢竟這很省事兒，吃著吃著睡著了，直接往床上一放，根本不用哄，讓寶媽輕松解放。

但這會養成孩子睡前就要吃奶，醒了之后也馬上要吃奶的習慣，這就會導致他們夜里醒了必須要喂奶，不喂就不睡。因此無論是白天晚上，都不能養成寶寶奶睡的習慣，最好是睡前就讓他們躺到床上，輕拍他們或小聲講故事哄睡。

5、白天多陪他們玩

有時孩子晚上容易醒是因為精力過于旺盛，腦細胞一直活躍，如果白天家人能夠陪他們盡情玩耍，消耗掉他們大多數能量，讓他們大腦平靜下來，睡著后就會擁有更好的睡眠，短夜奶也會變得更加容易。

6、爸爸參與進來

養育寶寶并不只是媽媽一個人的責任，畢竟是兩個人的基因，爸爸當然也要參與進來。在斷夜奶這件事情上，寶爸其實也可以出一份力，在寶寶睡著后，可以讓爸爸躺在一旁，讓孩子逐漸熟悉沒有媽媽氣息的陪伴，同時讓他感受到自己并不僅僅只有媽媽守護，對環境越來越熟悉，安全感越來越強，晚上自然就睡得好，也就慢慢不需要夜奶。

斷夜奶一定要做到不心急、不心軟、不妥協，最重要的是有耐心，寶媽切忌不能因為一次兩次三次不成功就放棄，讓寶寶繼續保持這個壞習慣，忍受睡不好的煎熬，早點在正確時間戒掉夜奶，母子二人才能都睡好，寶寶也才能夠安心發育。

你家娃啥時候斷的夜奶？斷了幾次才成功？