原標題：產后為啥狂出汗？正常現象，教你幾招減輕出汗還不影響恢復

產后冒汗不僅會帶走身體里大量的水分，還有鈉元素，如果這兩種物質沒有及時補充，很可能會導致產后寶媽出現“脫水”情況。

產后冒汗不僅會帶走身體里大量的水分，還有鈉元素，如果這兩種物質沒有及時補充，很可能會導致產后寶媽出現“脫水”情況。

執筆：周瑤

編輯：王之風

定稿：蘇子后

不少寶媽生完孩子之后會遇上一個較為苦惱的問題，那就是突然變得愛出汗，不管是坐著躺著站著，睡覺吃飯喂奶，月子期間整天身上仿佛沒一刻是干爽的，一些新媽媽就開始擔心是不是自己的身體出問題了，其實并不是。

寶媽月子期間狂出汗，是正常現象嗎

答案是： 確實是正常現象，這時候冒的汗都是虛汗，并不用太憂心。

本文配圖均源網絡，圖文無關

自從懷孕后，孕媽的身體內部雌激素水平會大量增加，于是體內儲存了大量的水分，尤其是一些在孕后期出現過嚴重水腫的孕媽們。在生下寶寶之后，身體自然恢復過程中，為了恢復體內平衡，多余的水分會被排出，其中一個方式就是排汗。

其實，產后虛汗多不見得是壞事，因為這個排出體內多余水分的過程，其實也是一個排毒的過程，也能在讓身體在恢復功能的同時，逐漸恢復身材，回到孕前的狀態。

關于產后冒汗多的幾個誤區

1、汗多仍然要堅持捂月子

很多地方如今仍然保留著“捂月子”的習慣，意思是，無論是春夏秋冬哪個季節生產，女性在月子期間不能隨便減衣服、不能吹空調、不能開窗戶，總之就是完全不能有丁點的風吹到身上，這樣是為了避免受風著涼從而留下月子病。

然而，這種舊習俗有點過于極端，很多老人覺得產后冒汗就是體虛，更是要捂著，因此看到產婦出汗反而給她們加衣服，這有時可能會好心辦壞事。早在先前，就有一位南方媽媽在夏天“捂月子”，不開空調蓋被子，結果最后中暑進了醫院。

這種盲目捂月子的做法，實在不值得提倡，產后冒汗本就是身體調節體內水平衡的一種方式，如果一直捂著，水分無法排出不說，產婦一直被濕漉漉的棉被和衣物包裹，反而更容易受涼，在夏天還很容易中暑。

2、喝水喝湯少，湯里沒鹽

很多寶媽生完孩子之后，月子期間都受到家里人的各方面貼心照顧，尤其是在飲食上，通常老人們會給她們燉很多補身子的湯水，恨不得一天三頓都讓寶媽們喝。這些湯水雖然確實有營養，往往卻都沒什么鹽。

傳統觀念認為生產完的女性是不能吃重油鹽的食物的，因此月子期間的女性飲食往往極其清淡，重湯水。然而這讓很多吃慣了重口味辛辣酸甜食物的年輕媽媽們十分不適應，吃了兩三天之后可能就無法堅持下去，寧愿吃青菜蘿卜。

另外，又因為分娩時寶媽們都會挨上大大小小的一刀，下地走路還是十分不方便的，因此一些寶媽為了減少下地次數，會減少每天喝水的量，以避免頻繁跑廁所，這也是錯誤的做法。

實際上，產后冒汗不僅會帶走身體里大量的水分，還有鈉元素，如果這兩種物質沒有及時補充，很可能會導致產后寶媽出現“脫水”情況。每天適當喝點湯水，可以少放點鹽，既預防脫水還能幫助產奶。

產后怎樣做才能減輕出汗，又不影響身體恢復呢

產后恢復首先要注意的就是千萬不能“大補”或“猛補”，尤其是分娩結束后的前幾周，這是寶媽們的身體虧空，非常虛弱，因此很容易會出現“不耐受”的情況，過度進補只會讓她們身體出現更嚴重的健康問題。

對于產后出汗多，可以通過以下方式減輕與緩解：

1、及時擦汗或洗澡，勤換衣服

產后寶媽要非常注意個人衛生，因此出汗后要及時擦掉，并且勤換衣物與床單被套，避免滋生細菌引發感染，另外也能夠避免穿著濕的衣物導致著涼。月子期間洗澡要選擇淋浴而不是盆浴，如果是在不能洗頭的時間，可以選擇多用濕毛巾擦拭身體。

分娩結束后，由于還有一段很長的哺乳期，寶媽和孩子是密不可分的，因此做好個人衛生不僅是為自己，更是為孩子的健康成長。

2、注意環境溫度適宜

產后寶媽回到家坐月子時，房間里的亮度、溫度、濕度都要合適，具體參考大概是：房間要安靜、明亮，室內溫度控制在20-24℃左右，濕度保持在50%-60%，要多多開窗通風，保持空氣流暢與清新。

如果是在夏天坐月子，就算害怕寶媽吹風著涼，氣溫比較高的時候電風扇和空調也可以適當開一開，一般只要避免冷風直吹就不會有太大影響。

3、盡量早一點下床活動

在生產完后，保證身體無異常的情況下，在24小時之內就可以下地活動了，順產可以更早，適當的活動可以促進身體恢復得更快，只要體質慢慢增強了，出汗現象自然就會減輕。活動時要注意活動量一定要適度，要循序漸進不能逞強。

寶媽們在坐月子時也不能一味聽從家里的長輩，畢竟身體是自己的，而一些老觀念已經過時，并不符合當下，只有科學坐月子，繞過一些誤區，才能夠讓自己的月子更舒服也恢復得更快。