原標題：不同月齡的寶寶怎樣吃水果才健康？吃錯了，當心娃營養不良

不同月齡的寶寶怎樣吃水果才健康？吃錯了，當心娃營養不良

文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）

和以前的家長相比，現在越來越多的家長認識到水果對孩子的重要性。

因此，在寶寶能夠添加輔食的時候，就想著給他們吃水果，來補充豐富的維生素、膳食纖維。

而且水果酸酸甜甜的，味道豐富多彩，也很適合小寶寶的口味，提高他們的食欲。

但年紀太小的寶寶只能吃輔食，而且每餐吃不了太多，因此，家長對水果的選擇就要更慎重了。

因為三歲以內的孩子成長速度較快，每個月胃部的大小、牙齒多少都可能不同，于是不同月齡的寶寶吃水果的量、方式等，也會有所不同。

不同月齡寶寶怎樣吃水果？

六到十二個月大的寶寶

這個年齡段的孩子，每天依然需要喝幾百毫升的母乳或配方奶，然后再給他們添加輔食，補充額外的營養，順便鍛煉牙齦。

因此家長首先需要滿足孩子每天奶量的需求，然后添加各種輔食。

但寶寶的輔食也有講究的，他們主要補充鐵等營養元素，因此輔食中主要添加的食物為谷物以及魚、肉等食物，而蔬菜和水果的添加，在滿足這些后進行。

而且在寶寶胃容量不夠的時候，蔬菜和水果中應首選蔬菜，因為他們營養元素更加豐富，而且糖分較少，對孩子副作用較小。

具體來說：

六七個月大的寶寶對水果的需求只是幾勺果泥。

八九個月大的寶寶， 每天可吃二十五克的水果，給孩子食用水果時，質地可以比果泥更加濃稠一些。

十到十二個月的寶寶每天可吃五十克的水果，而香蕉之類的就無需再研磨成果泥了，其他較堅硬的水果還要加工。

十二個月到二十四個月的寶寶

有些這個年齡段的孩子就不用喝母乳和配方奶了，每天攝入食物的種類與成人的差不多。

他們水果的量就可以添加到五十到一百五十克。

但需要注意的是，水果對于寶寶而言不是正餐，而且吃的量也不可過多，以免他們因喜歡水果的味道，而不愛吃主食蔬菜等等。

二十四個月到三十六個月的寶寶

這時孩子的飲食，更加向成人靠攏，除了食用的量方面，連食物的硬度也是如此。

家長除了每天給他們準備一百五十克左右的水果，還要注意，不用特意給孩子切成小塊或打成泥讓他們吃，以免牙齦得不到鍛煉，影響以后母乳牙的掉落，恒牙的生長。

除此之外，寶寶吃水果還有很多注意事項

水果的種類需要多樣

孩子每天最好能吃兩到三種的水果，這樣能為他們補充更豐富的營養元素。

在選擇水果時，最好不要選那種含籽過多的，比如西瓜、火龍果等，對于年紀較小的寶寶而言，即使打成泥，也可能有噎著的風險。

而一些含糖分過多，比如西瓜等水果，也不太適合孩子食用，吃多了有腹瀉、發胖的風險。

果仁要去除干凈

有時候家長因為使用機器打果泥，因此有些果仁殘留在其中，就沒有多注意，但實際上蘋果、李子以及桃子的果仁是有輕微毒素的，寶寶誤食可能對身體有害。

若機器沒打干凈，也有吞咽的風險。

腐敗的水果不可吃

有些水果雖然只腐敗了部分，但也不可切除那部分后，給孩子使用剩下的。

因為食物只要出現腐敗，其他部分都有被污染的成分，孩子身體較弱，吃進去對身體有很大害處。

注意吃水果的時間

與成年人一樣，水果對寶寶而言也只是加餐，因此需要在正餐的前后一兩個小時才能食用，以免寶寶吃得過飽，影響了主食的攝入，導致營養不良。

或因為一次吃得太多，導致脾胃虛弱。

【幸孕說】

對于月齡較小的寶寶而言，其他食物的攝入比水果更加重要，家長別因為他們喜歡吃水果，而忽視了正餐。

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