原標(biāo)題：23歲辣媽曬肚皮照嚇壞網(wǎng)友 妊娠紋該如何預(yù)防？

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話說，最近馬來西亞的一個(gè)媽媽在臉書上分享了自己生完四個(gè)娃之后的肚子，引發(fā)了很多網(wǎng)友討論……

她叫Doreen，今年23歲。

雖然才23歲，但她已經(jīng)生了4個(gè)小孩……

表面看，Doreen依然年輕貌美，身材也維持得不錯(cuò)。

但是，前幾天，她在臉書上曬出了自己肚子的近照……

雖然生完娃已經(jīng)好長時(shí)間了，但是妊娠紋還是非常明顯，照片旁邊，Doreen分享了自己的生產(chǎn)經(jīng)歷。

“懷孕的時(shí)候，身邊的人都安慰我說生了過后會(huì)淺的，我心想我才21歲，肚子永遠(yuǎn)都這樣我該怎么好？結(jié)果我出產(chǎn)房的第一件事，就是看著自己的肚子，眼淚直接就要飆出來。

我的是裂到很嚴(yán)重的那種裂，幾乎皮膚組織都是損壞的，我想過鐳射，但是鐳射根本不會(huì)起任何的作用，天天看著，天天糾結(jié)著……到今天還是一直沒辦法接受，都生了兩年多了，干嘛還是這樣，心里滿滿的自卑感……”

后來，這個(gè)帖子又被英國的幾家媒體轉(zhuǎn)發(fā)報(bào)道，大部分網(wǎng)友看完之后，都感嘆做媽媽真的很不容易。

妊娠紋需要提前預(yù)防

大多數(shù)孕婦在妊娠5～6個(gè)月時(shí)，大腿上部、腹部及乳房等處皮膚出現(xiàn)許多淡紅色或紫色妊娠紋條紋，妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因也有遺傳原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因。因此，在妊娠紋出現(xiàn)之前，孕婦可以采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣眍A(yù)防，降低妊娠紋產(chǎn)生的幾率，具體做法是：孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運(yùn)動(dòng)和均衡營養(yǎng)，避免體重增長過多。淋浴時(shí)水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。

預(yù)防妊娠紋的注意事項(xiàng)

1、準(zhǔn)媽媽避免食物油、甜、咸過多的食品，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長過多。懷孕時(shí)體重增長的幅度每個(gè)月不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

2、不要隨便用藥，目前有許多針對(duì)孕婦妊娠紋的保健品，建議不要隨便用，要聽取醫(yī)生建議。否則誤食激素類藥物，還會(huì)造成類似的萎縮紋。

3、托腹帶可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯。

4、淋浴時(shí)水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。

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