導致分娩疼痛加重的因素五：對分娩的無知。

　　分娩前應閱讀這方面的書籍，可以參加分娩學習班。當你快要分娩時，周圍的人可能會告訴你很多關于生寶寶的事情。有過分娩經歷的人所說的話對你的影響最大，但你要知道，同樣是生寶寶，每個人的感受都是不同的。

　　如果有人告訴你生寶寶很痛，簡直不是人能忍受的，千萬不要讓她的話嚇著，事實并沒有她說的那么嚴重。如果有人告訴你生寶寶一點也不痛，就像排便一樣，也不要這樣認為，當疼痛來臨時，會因為沒有充分的思想準備而驚慌失措。疼痛是必然的，但你已經做好準備了。如果有人建議你干脆剖腹產，不然的話可能要受兩回罪，因為自然分娩失敗了，半途做了剖腹產。不要借鑒她的經驗，如果醫生允許產婦采取自然分娩，那么這位產婦一定具備自然分娩的條件，失敗的原因有很多，但其中很大一部分原因是產婦不能很好地配合。剖腹產并不是最佳選擇。

　　溫馨提示：自我舒緩疼痛的方法

　　(1)心情放松，深呼吸。

　　(2)讓別人按摩或使勁擠壓后背部。

　　(3)頻繁變換體位。

　　(4)后背部放個冰袋。

　　(5)含塊冰，使口腔保持濕潤。

　　(6)借聊天、看電視、玩游戲、聽音樂等來分散注意力。

　　(7)當宮縮越來越頻，越來越強烈時，放慢呼吸節律或做深呼吸。

　　(8)宮縮間歇期間小睡片刻，或靜靜地休息或吃些你喜歡的食品。

　　(9)感到熱或已經出汗，用微涼的濕毛巾擦一擦臉。

　　減少這五種因素加重自己的分娩疼痛，要求我們從根源上減少這些因素的發生。