孕期的愛眼飲食及護眼須知

　1 均衡飲食，多補充含、C等的食物

　　黃橘色食物，如柑橘類食物、胡蘿卜、芒果、甘薯、杏子、、香瓜、南瓜；黃色和綠色食物，這類食物含有和玉米黃素，有保護眼睛的作用，如酪梨、芥菜、玉米、黃瓜(帶皮)、嫩豌豆、青椒、黃椒、蜜瓜、奇異果、菠菜等。

　　若眼睛干澀，可攝取深海魚油、含ω–3等營養(yǎng)成分的食物。

　　2 期間不建議進行近視眼手術

　　因為角膜與晶狀體水分增加，度數與原來不同，容易造成開刀治療度數產生誤差，也因為懷孕關系，術后復原需要更久的時間�！　�3 減少閱讀、看電視及電腦等用眼時間

　　準看電視及距離太近或面對時間太久，除了眼睛會不舒服，輻射對胎兒也不太好，因此最好每30分鐘就休息10分鐘。尤其是懷孕時眼睛特別容易感到疲勞，所以要多看遠方、多休息，減少眼睛感到酸痛或干澀的不適感。

　　4 經常洗手

　　不要用手揉眼睛，減少眼角膜刮傷及感染。

　　5 加強

　　因為陽光會加速的產生，也會傷害，所以一定要做好防曬得工作。

　　6 其他愛眼須知

　　盡量不要、日夜顛倒。

　　吹空調時放一杯水在身邊，以避免室內過度干燥。

　　不要在干熱的室外待太久。

　　減少吹風機的使用。

　　禁止抽煙，可以減少干的不適感。

　　熱敷眼睛，每天3～4次，每次5～10分鐘，注意眼瞼邊緣的。

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