一、注重情志養(yǎng)生，情緒應(yīng)樂觀練達，保持一顆不以物喜，不為己悲，淡泊寧靜的平常心，避免不良的精神剌激。故有良好的情緒是最佳的胎教之說。

　　二、生活要有規(guī)律，起居有常，不妄作勞，睡眠充足，講究睡姿。

　　三、膳食結(jié)構(gòu)平衡合理，以保證孕期各種營養(yǎng)素的攝入，滿足胎兒的需求。

　　四、持之以恒地進行適度的運動鍛煉，動靜結(jié)合，有益于母子健康。

　　五、要有一個良好的舒適潔凈的生活環(huán)境，不要接觸貓狗、鳥等寵物，注意預(yù)防各種疫病，不接觸各種有害射線及毒物。

　　六、戒除煙酒等不良嗜好，更忌吸毒。

　　七、一旦患病，及早看醫(yī)生進行治療。

　　八、不亂用濫用藥物，有病需用藥時，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，以免傷及胎兒。

　　只有每個孕婦在衣食住行等方面注重自我保健，才能生一個身心健康的好寶寶。