在你想盡方法對肚子里面的小寶寶進行胎教的時候，你有沒有注意過自己的心態和情緒呢?事實上準媽媽們的心態和情緒對于母嬰雙方健康的影響都是非常大的，好的心態和情緒對于胎兒來說就是最有利的胎教，相反，如果你的情緒始終處于不佳的狀態，那么多寶寶的危害是非常大的，這絕對不是你進行一些外在的胎教方法就可以彌補的。所以，胎教的重點首先就在于穩定心態。

有數據表明，精神刺激(如大悲大喜)對前3個月的準媽媽和胎寶寶傷害最大，孕期焦慮還會導致寶寶成長中出現情緒問題。

現在胎寶寶和準媽媽已經開始有了血液及內分泌的交流。雖然神經系統尚沒有直接聯系，但準媽媽的情緒變化已經能夠通過引起某些化學物質的反應而傳染給胎寶寶。快樂、悲傷，胎寶寶都會感同身受，所以不想讓胎寶寶憂郁擔心的準媽媽，一定要打起精神，保持心平氣和。

做一些自己喜歡的事情。比如，適合身體情況的體育鍛煉：慢步舞、柔軟體操、瑜伽、太極拳等等;整整家里的老照片，與朋友閑時小聚，和父母一起回想童年。

保持一種平和的心態對于胎兒的健康發育意義重大，特別是在懷孕早期，如果準媽媽經常處于一種不良的情緒之中，寶寶就會受到很大的影響，這種影響會直接影響到寶寶在媽媽肚子里面的發育狀況。所以，一方面準媽媽們要多做一些自己喜歡的事情來愉悅自己的身心，另一方面也要自己平和心態，盡量不要產生焦慮和不穩定的情緒，這樣，胎兒的健康才能有所保障。