我們進(jìn)行胎教的目的是什么?就是為了能夠讓胎兒更好的發(fā)育，同時也能夠更好的維護(hù)孕期的母嬰健康。現(xiàn)在是一個競爭激烈的社會，所以父母們都非常關(guān)心孩子的智力成長，各位準(zhǔn)媽媽相信也不例外。如果是這樣，那么下面所介紹的胎教方法你就一定不能錯過了，因為要想讓未來的寶寶更聰明，最好的胎教方法就莫過于飲食胎教法了。人的成長離不開營養(yǎng)的攝取，而營養(yǎng)的攝取則必須依靠飲食來完成，下面我們就來說說怎樣吃才能讓寶寶更聰明。

攝取優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)：在這一時期，母體的足厥陰經(jīng)脈調(diào)控著胎兒的生長，并且與肝臟直接相關(guān)。所以除了性生活要注意外，孕婦不得隨意服用藥物，而應(yīng)吃一些強化肝臟機能的食品。如薺菜、韭菜、紫李、山梅以及肉棗茶和木瓜茶等等。充分?jǐn)z取優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)、維生素以及其他礦物質(zhì)也是十分必要的。肉類、動物內(nèi)臟、牛奶、奶酪、雞蛋黃、鰻魚和泥鰍等鮮活水產(chǎn)，在此刻都可以擺上我們的餐桌。除此以外，魚片、牡蠣、豆制品、海藻以及西芹、青椒、白菜等也都是相當(dāng)適宜的食品。

紫李有助于預(yù)防便秘和貧血：維生素B2又被稱作核黃素，缺乏這種營養(yǎng)成分，陰部和口部就容易發(fā)生潰爛。牛奶、蛋黃、鰻魚、紫菜和扁桃都是含有大量維生素B2的食物。紫李的益處是不言而喻的，它不僅僅在維生素B2的含量上大大超過其他水果，就是硫胺、煙酰胺和本多酸的含量也毫不遜色。服用紫李可以有效預(yù)防便秘和貧血等癥狀。

適當(dāng)服用魚肝油和蛋黃：胎兒即將形成自己的骨骼，母體正處于隨時都可能缺鈣的狀況下，要多選擇含有豐富的鈣質(zhì)和維生素D的食品，如雞蛋黃、魚類和魚肝油。魚肝油指的是在明太魚和鱈魚的肝臟中蘊藏的、不飽和度極高的、金黃色脂肪油。在懷孕期間，孕婦的體力消耗較大，或是鈣嚴(yán)重不足急需補充。孕婦應(yīng)該每天服用5克左右的魚肝油。當(dāng)孕婦出現(xiàn)焦躁不安或皮膚變粗糙的現(xiàn)象，服用魚肝油可以起到良好的改善效果。

孕期要補充的營養(yǎng)物質(zhì)是非常多的，蛋白質(zhì)是胎兒身體發(fā)育所不可或缺的，而鈣質(zhì)則更是一點都不能少，還有，要讓胎兒健康發(fā)育，我們也要關(guān)注自身的一些健康問題，避免各種孕期不適的發(fā)生，這些也同樣需要依靠飲食來完成。如果你想要生出一個聰明的寶寶，那么在孕期就要食用一些魚肝油和蛋黃，他們不僅能夠促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，也同樣能夠促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。將飲食胎教法和其它的胎教方式進(jìn)行綜合運用，相信你的寶寶一出生就會成為一個小天才。