大家都知道，媽媽們在妊娠期為了保證胎兒正常、快速發(fā)育，會在飲食上攝入很多營養(yǎng)物質(zhì)，因此，媽媽們在分娩之后都會發(fā)現(xiàn)，自己的體重比產(chǎn)前增加了很多。那么，產(chǎn)后應(yīng)該如何收腹呢?其實，分娩的方法不同，產(chǎn)后的收腹方法也不同，這里，小編就為大家介紹一下剖腹產(chǎn)的收腹方法吧!

1、要正確使用收腹帶

婦科專家指出，由于剖腹產(chǎn)后腹部傷口的原因，不能馬上就用束縛帶，如果過早使用束縛帶可能會導(dǎo)致傷口感染。

剖腹產(chǎn)坐月子如果長期使用束腹帶，會導(dǎo)致產(chǎn)婦血脈不暢，從而引發(fā)下肢靜脈曲張、腰肌勞損等病癥。另外，束腰太緊，還會造成腹壓增高，影響子宮切口的愈合。所以在使用的時候，一定要特別注意。因此，不建議剖腹產(chǎn)后的媽媽使用束腹帶進行收腹。

從手術(shù)室出來，醫(yī)生會建議用一種收腹帶(屬于醫(yī)用，非束身類)，幫助傷口愈合和子宮收縮。如果一定要使用束身類的束腹帶、束身褲的話，也要等腹部傷口完全愈合。束腹帶正確使用方法：每天飯后半小時，排尿之后戴上，睡覺前取下。

2、健康運動收腹

縮腹走路法

剖腹產(chǎn)后瘦腰收腹首先一定要學(xué)習(xí)腹式呼吸法：在吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。

日常走路或者是站立時，要用力縮泄，配合腹式呼吸，讓泄肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習(xí)慣，但只要隨時提醒自己縮腹才能減肥，幾個星期下來，不但泄趨于平坦，走路的姿勢也會更迷人!

3、健身運動減肥

仰臥起做+呼啦圈+決明子茶。不過仰臥起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效。

媽咪們還要注重參加消耗體力的健美操運動，建議時間宜晚不宜早，至少要在三個月后，等傷口完全愈合后再開始。

根據(jù)自身的身體特點和生產(chǎn)時所用的分娩方法，正確地選擇收腹方法，會讓你快速收腹成功。畢竟，科學(xué)的收腹方法對母嬰都是有益的，媽媽們在收腹的過程中，要千萬記得避免選擇飲食收腹，這對嬰兒母乳的供給和質(zhì)量都不會保證。希望媽媽們能夠記住上述剖腹產(chǎn)的收腹法。