頭發(fā)愛(ài)出油，是很多人都有的煩惱。剛洗一天的頭發(fā)就泛起油光，洗還是不洗？不洗感覺(jué)沒(méi)法見(jiàn)人，頻繁洗又有越洗越油的問(wèn)題。究竟什么原因?qū)е骂^發(fā)愛(ài)出油？我們又該如何正確洗頭？下面，健康頻道帶您一起了解。

　　5個(gè)原因讓頭發(fā)愛(ài)出油 

　　■ 飲食油膩、熬夜 

　　吃得油膩、辛辣會(huì)刺激皮脂腺的分泌；熬夜、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、快節(jié)奏的生活、高強(qiáng)度的工作壓力等，都會(huì)影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加劇頭皮出油。

　　■ 頭洗得太勤或太少 

　　皮脂是根據(jù)信息反饋來(lái)分泌的。頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會(huì)收到“缺油了”的信息，然后進(jìn)一步分泌油脂，這就會(huì)導(dǎo)致分泌越來(lái)越多，頭發(fā)越來(lái)越油。

　　■ 壓力大、精神緊張 

　　快節(jié)奏的生活、高強(qiáng)度的工作壓力等，在短時(shí)間影響人體的內(nèi)分泌水平，間接導(dǎo)致皮脂腺受到刺激，加劇頭皮出油。因?yàn)榫�神因素和神�?jīng)元活動(dòng)密切相關(guān)，而皮脂腺也受到神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)影響。

　　■ 病理性 

　　比如頭皮感染真菌、毛囊炎、痤瘡等問(wèn)題，也會(huì)導(dǎo)致皮脂腺大量分泌油脂，這些問(wèn)題從肉眼就可以判斷出來(lái)，需要及時(shí)去皮膚科接受治療。

　　■ 洗護(hù)產(chǎn)品選擇不對(duì) 

　　有些洗發(fā)水可能沒(méi)有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是滋潤(rùn)的作用。這樣不僅控不了油，相反滋潤(rùn)成分還會(huì)加劇出油。

　　正確洗頭的10個(gè)方法，你get到了嗎？ 

　　1、起泡后再接觸頭皮。 

　　洗發(fā)水必須先倒在手心里，揉搓均勻之后再清洗頭發(fā)。如果直接把洗頭發(fā)倒在頭皮上很容易造成化學(xué)殘留，而且清潔效果也不理想，不利于起泡沫。

　　2、水溫38-40度為宜。 

　　涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導(dǎo)致脫發(fā)，太熱的水洗頭也會(huì)傷害毛囊，最佳的水溫是在38-40度左右，感覺(jué)到比體溫稍熱即可。

　　3、護(hù)發(fā)素不要涂到頭皮。 

　　護(hù)發(fā)素跟洗發(fā)水不同，護(hù)發(fā)素針對(duì)的只是頭發(fā)，如果涂抹到頭皮上，一旦殘留，容易堵塞毛囊，引起脫發(fā)。涂抹護(hù)發(fā)素時(shí)要從發(fā)根輕揉至頭發(fā)其他部分，注意至少離發(fā)根1~2厘米。

　　4、沖洗要充分。 

　　為了不讓洗發(fā)水有殘留，一定要充分沖洗干凈。從頭皮開(kāi)始，以及洗發(fā)水容易殘留的耳朵周圍，發(fā)際線附近都要沖洗干凈。

　　5、邊洗邊按摩。 

　　頭部血管豐富，有許多重要的經(jīng)脈和穴位，洗發(fā)時(shí)按摩頭皮可起到保健作用。方法是自額上發(fā)際開(kāi)始，由前向后經(jīng)頭頂至腦后發(fā)際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10～15分鐘。

　　6、用指腹按摩頭部。 

　　用指甲洗頭是非常不健康的，頭皮會(huì)因指甲抓過(guò)造成許多隱形小傷口，讓灰塵或細(xì)菌進(jìn)入小傷口中，造成毛囊發(fā)炎。如果你剛好又是油性頭皮，就容易造成毛囊阻塞導(dǎo)致掉發(fā)。

　　7、洗完頭不要馬上外出。 

　　研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會(huì)令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

　　8、護(hù)發(fā)素停留時(shí)間不超5分鐘。 

　　護(hù)發(fā)素涂抹時(shí)間無(wú)需過(guò)長(zhǎng)，一般不要超過(guò)5分鐘。護(hù)發(fā)素停留的時(shí)間并非越長(zhǎng)越好，長(zhǎng)時(shí)間涂抹并不會(huì)提高護(hù)發(fā)素的吸收效果，反而會(huì)令護(hù)發(fā)素粘附于頭發(fā)，清洗時(shí)容易破壞頭發(fā)角質(zhì)層，甚至引起掉發(fā)。

　　9、濕發(fā)輕梳勿過(guò)多 

　　剛洗完頭發(fā)，毛鱗片還處于張開(kāi)狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候如果梳頭次數(shù)過(guò)多，會(huì)造成明顯的毛鱗片受損，頭發(fā)干燥之后會(huì)變得很毛躁。

　　10、吹干九成最合適 

　　不吹或吹的過(guò)干都不健康。長(zhǎng)發(fā)的女性濕著頭發(fā)睡覺(jué)危害很多，比如容易著涼感冒、毛鱗片容易受損、掉發(fā)增多、發(fā)質(zhì)變差等等。但吹干時(shí)也不要求完全干燥，高溫的熱風(fēng)長(zhǎng)時(shí)間吹頭發(fā)和頭皮也會(huì)產(chǎn)生損傷，九成干即可。（支艷蓉）