頭發(fā)愛出油，是很多人都有的煩惱。剛洗一天的頭發(fā)就泛起油光，洗還是不洗？不洗感覺沒法見人，頻繁洗又有越洗越油的問題。究竟什么原因?qū)е骂^發(fā)愛出油？我們又該如何正確洗頭？下面，健康頻道帶您一起了解。

　　5個原因讓頭發(fā)愛出油 

　　■ 飲食油膩、熬夜 

　　吃得油膩、辛辣會刺激皮脂腺的分泌；熬夜、長時間玩電腦、快節(jié)奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加劇頭皮出油。

　　■ 頭洗得太勤或太少 

　　皮脂是根據(jù)信息反饋來分泌的。頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會收到“缺油了”的信息，然后進一步分泌油脂，這就會導(dǎo)致分泌越來越多，頭發(fā)越來越油。

　　■ 壓力大、精神緊張 

　　快節(jié)奏的生活、高強度的工作壓力等，在短時間影響人體的內(nèi)分泌水平，間接導(dǎo)致皮脂腺受到刺激，加劇頭皮出油。因為精神因素和神經(jīng)元活動密切相關(guān)，而皮脂腺也受到神經(jīng)系統(tǒng)活動影響。

　　■ 病理性 

　　比如頭皮感染真菌、毛囊炎、痤瘡等問題，也會導(dǎo)致皮脂腺大量分泌油脂，這些問題從肉眼就可以判斷出來，需要及時去皮膚科接受治療。

　　■ 洗護產(chǎn)品選擇不對 

　　有些洗發(fā)水可能沒有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是滋潤的作用。這樣不僅控不了油，相反滋潤成分還會加劇出油。

　　正確洗頭的10個方法，你get到了嗎？ 

　　1、起泡后再接觸頭皮。 

　　洗發(fā)水必須先倒在手心里，揉搓均勻之后再清洗頭發(fā)。如果直接把洗頭發(fā)倒在頭皮上很容易造成化學(xué)殘留，而且清潔效果也不理想，不利于起泡沫。

　　2、水溫38-40度為宜。 

　　涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導(dǎo)致脫發(fā)，太熱的水洗頭也會傷害毛囊，最佳的水溫是在38-40度左右，感覺到比體溫稍熱即可。

　　3、護發(fā)素不要涂到頭皮。 

　　護發(fā)素跟洗發(fā)水不同，護發(fā)素針對的只是頭發(fā)，如果涂抹到頭皮上，一旦殘留，容易堵塞毛囊，引起脫發(fā)。涂抹護發(fā)素時要從發(fā)根輕揉至頭發(fā)其他部分，注意至少離發(fā)根1~2厘米。

　　4、沖洗要充分。 

　　為了不讓洗發(fā)水有殘留，一定要充分沖洗干凈。從頭皮開始，以及洗發(fā)水容易殘留的耳朵周圍，發(fā)際線附近都要沖洗干凈。

　　5、邊洗邊按摩。 

　　頭部血管豐富，有許多重要的經(jīng)脈和穴位，洗發(fā)時按摩頭皮可起到保健作用。方法是自額上發(fā)際開始，由前向后經(jīng)頭頂至腦后發(fā)際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10～15分鐘。

　　6、用指腹按摩頭部。 

　　用指甲洗頭是非常不健康的，頭皮會因指甲抓過造成許多隱形小傷口，讓灰塵或細菌進入小傷口中，造成毛囊發(fā)炎。如果你剛好又是油性頭皮，就容易造成毛囊阻塞導(dǎo)致掉發(fā)。

　　7、洗完頭不要馬上外出。 

　　研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

　　8、護發(fā)素停留時間不超5分鐘。 

　　護發(fā)素涂抹時間無需過長，一般不要超過5分鐘。護發(fā)素停留的時間并非越長越好，長時間涂抹并不會提高護發(fā)素的吸收效果，反而會令護發(fā)素粘附于頭發(fā)，清洗時容易破壞頭發(fā)角質(zhì)層，甚至引起掉發(fā)。

　　9、濕發(fā)輕梳勿過多 

　　剛洗完頭發(fā)，毛鱗片還處于張開狀態(tài)，這個時候如果梳頭次數(shù)過多，會造成明顯的毛鱗片受損，頭發(fā)干燥之后會變得很毛躁。

　　10、吹干九成最合適 

　　不吹或吹的過干都不健康。長發(fā)的女性濕著頭發(fā)睡覺危害很多，比如容易著涼感冒、毛鱗片容易受損、掉發(fā)增多、發(fā)質(zhì)變差等等。但吹干時也不要求完全干燥，高溫的熱風(fēng)長時間吹頭發(fā)和頭皮也會產(chǎn)生損傷，九成干即可。（支艷蓉）