孕晚期心理如何應對?分娩即將來臨，不少孕婦心情會很煩躁不安，她們常常過分的假象分娩的恐懼，以至于給內心造成極大的壓力。那么，孕晚期該如何調整心理才能輕松迎來分娩 呢?今天，就讓我們跟著母嬰小編一起來了解孕晚期心理保健應注意的問題：

1、了解分娩原理及有關科學知識

克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕婦自己了解分娩的全過程以及可能出現的情況，對孕婦進行分娩前的有關訓練，許多地方的醫院或有關機構均舉辦了 “孕婦學校”，在懷孕的早、中、晚期對孕婦及其丈夫進行教育，專門講解有關的醫學知識，以及孕婦在分娩時的配合。這對有效地減輕心理壓力，解除思想負擔以 及做好孕期保健，及時發現并診治各類異常情況等均大有幫助。

2、作好分娩準備

分娩的準備包括孕晚期的健康檢查、心理上的準備和物質上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過程也是對孕婦的安慰。如果孕婦了解到家人及醫生為自己做了大量的工作，并且對意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應該有底了。

孕晚期以后，特別是臨近預產期時，孕婦的丈夫應留在家中，使妻子心中有所依托。

3、身體沒有意外情況時，不宜提早入院

毫無疑問，臨產時身在醫院，是最保險的辦法。可是，提早入院等待時間太長也不一定就好。首先，醫療設置的配備是有限的，如果每個孕婦都提前入 院，醫院不可能像家中那樣舒適、安靜和方便;其次，孕婦入院后較長時間不臨產，會有一種緊迫感，尤其看到后入院者已經分娩，對她也是一種刺激。另外，產科 病房內的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時候并不十分有利。

所以，孕婦應穩定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時刻的到來。不是醫生建議提前住院的孕婦，不要提前入院等待。

腰、背疼痛和腳痛，是妊娠中期以后、腹部明顯突出、身體負擔加重以后，孕媽咪普遍會發生的現象。

人體在正常的站立姿態時，脊柱的重心是在薦椎第二節;穿不適合的鞋子時，(特別是高跟鞋)上半身會往前傾造成重心改變，也變得容易摔跤。人體為了維持重心不變，腰椎會以前凸的姿勢來補償，造成腰部肌肉不當的使用，時間一久，就會有腰酸背痛的情形發生。

孕媽咪雖然容易發生腰酸背痛現象，卻是可以預防和緩解的，提供幾種日常生活的預防和保健的方式：

1、不要久坐久站：站避免長期維持久坐、久站的情況，只要坐或站一段時間，就要變換姿勢，注意維持身體的正確姿勢。

2、正確站姿：眼睛平視，抬頭挺胸，肩膀后縮、放松，雙手自然放下，收小腹，將脊椎挺起，雙腳應平踩地面，膝蓋朝正前方，保持重心平穩。

3、正確坐姿：坐椅高度應與體型成正比，先坐正坐直，再輕輕彎曲腰部，身體約呈20°，使背部形成半后傾姿勢，并于背部與頭頸部放置小枕頭，腳下可墊小板凳。

4、適度鍛煉肌肉：適度地鍛煉腰、腹、背部等部位的肌肉，有助于預防及緩解腰酸背痛現象。不過，提醒孕媽咪，從孕中期約7個月起，做任何活動，都要避免長時間采取臥姿，因力這樣做會壓迫腹部的大血管，造成血液循環不良。

孕晚期心理的調整也需要爸爸的一份參與，讓準媽媽快樂的度過孕晚期也是準爸爸的職責哦!