正所謂，十個孕婦九個抑郁，產前抑郁尤其在80后的準媽媽之中非常常見。隨著預產期的不斷接近，準媽媽們的心理也會發生一些微妙的變化。往往對一些事物比較敏感，易于產生抑郁反應。這事不容忽視的。

　　25歲的胡小姐來到心理咨詢中心時，抑郁的情緒已經表現的非常強烈。胡小姐產前抑郁的原因與付小姐類似，突然間覺得自己不受重視，失去安全感，以及對身邊人的信任。甚至很多時候，胡小姐都不愿意去吃飯。秋天是觸景傷情的季節，蕭瑟的環境很容易讓準媽媽們有卑微感出現，從而引發情緒上的起伏。

　　孕期抑郁會致寶寶“兔唇”

　　當準媽媽心理不適時，體內的小寶寶也會受到影響。因為母子緊密相連，寶寶的個性更會受到媽媽心情的牽引。南京的專家指出，如果孕產婦僅是偶爾抑郁，很快可以自我調整的話，問題并不大。但如果是一個持續性的發作，準媽媽自身無法控制這種情緒蔓延的話，那就必須引起重視。

　　據介紹，準媽媽在產前患上抑郁癥，或是情緒不安，可能導致寶寶兔唇等問題;準媽媽的精神狀態變化太過于激烈、頻繁，更有可能致使大腦皮層與內臟之間的平衡關系失調，造成寶寶死亡。此外，產前抑郁癥會導致孕媽媽情緒波動激烈，血液循環、激素影響將會把這種惡劣的情緒進一步傳遞給尚未足月的寶寶，給寶寶后天的智力和情商發育帶來很大的負面影響，導致寶寶性格易怒、孤僻、反叛，智力發育落后，不愛主動溝通交流、不合群，免疫力低易生病。

　　準媽媽要把情緒“說”出來

　　那么，準媽媽要怎樣做，才能遠離產前抑郁呢?專家建議，首先要做的，是讓自己放松下來。有些準媽媽覺得自己患上產前抑郁，就想著用做家務來充實自己的生活，其實這種做法是不可取的。忙碌會增加準媽媽的緊張感，不如讓自己放松下來，做一些讓自己感覺愉快的事情。

　　準媽媽排除抑郁的最好做法，就是要將自己的情緒說出來。憂郁是每個準媽媽都會有的情緒，只有把自己的這種情緒向丈夫、家人傾訴，他們才能給予你想要的安慰。另外，準媽媽還可以通過補充營養，去緩解這種緊張、憂慮的情緒。核桃、花生、土豆、海產品、蘑菇與動物內臟都是好的選擇。富含歐米伽3脂肪酸、維生素D和碘等物質的海鮮食品也對緩解抑郁有很好的療效。

　　產前抑郁對媽媽以及寶寶的危害都是相當巨大的，尤其是對寶寶產生的不良影響。因此，關注產前心理健康非常重要，這不光需要準媽媽們調整好自己的心態，也更需要做丈夫的倍加關懷。