基本每個初次懷孕的朋友，就有了嘔吐、頭暈等懷孕的早期癥狀，讓人苦惱不已，那么怎么才能減輕這些癥狀，輕松地度過懷孕的初期呢，下面小編為大家介紹十招可減輕初期不適癥狀，快來試試吧。

初期反應一：惡心嘔吐吃不下

對策：

1、少量多餐， 但要避免空腹。

2、食物清淡，盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物;餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點心后，應該過一個小時再喝水。

3、補充水份，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。

4、保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。

初期反應二：四肢無力易疲倦

對策：

1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2、適當減少運動量和工作量，懷孕初期應該充分休息。

3、多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的癥狀。

初期反應三：胃中食物回流至食道的、胸口灼熱

對策：

1、飯后三小時內忌躺臥及彎腰。

2、睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物。

3、少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽煙。

4、睡覺時將床頭墊高2-3寸。