要讓分娩過程進行得順利，只靠專家的幫助和運氣是不行的，作為產婦我們應該依靠自己的努力，所謂努力就是要在分娩來臨之前盡可能多的了解一些產程注意，這樣我們才能知道怎樣做更有利于分娩的順利進行，怎樣做才能更好的配合專家。幾乎所有的影視作品中都會描述產婦在分娩時大聲喊叫，使人們感覺喊叫是一種非常正常的事情，但是這完全不符合科學，從科學的角度出發，我們得出了科學的結論，在分娩時大聲喊叫實際上不利于分娩的順利進行。

有些產婦在分娩陣痛時就大喊大叫，認為喊叫出去會舒適一些。其實，分娩時大聲喊叫并不利，因喊叫既消耗體力，又會使腸管脹氣，不利于宮口擴張和胎兒下降。

正確的做法應該是，產婦要對分娩有正確認識，消除精神緊張，抓緊宮縮間歇休息，按時進食、喝水，使身體有足夠的能力和體力。這不但能促進分娩，也大大增強了對疼痛的耐受力，如果確實疼痛難忍，也可以做如下動作，以進一步減輕疼痛。

(1)深呼吸

子宮收縮時，先用鼻子深深地吸一口氣，然后慢慢用口呼出。每分鐘做10次，宮縮間歇時暫停，產婦休息片刻，下次宮縮時重復上述動作。

(2)按摩

深呼吸的同時，配合按摩效果更好。

吸氣時，兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩;呼氣時，從腹中央向兩側按摩。每分鐘按摩次數與呼吸相同，也可用手輕輕按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯合處。