最近論壇里吹起減肥熱呀！無論是瘦的胖的都熱衷，有的方法很激以求快的速度減下去，但想想身體是自己的，以后有什么問題就后悔莫及了。在論壇里健康的減肥也很多，所以我也公開自己的減肥方法，也不能說是我的，因?yàn)樵缭趲啄昵拔铱催^一個(gè)關(guān)于健康節(jié)目，唐安琪（林志玲代言的唐安琪美顏中心老板娘）做主持的，她說了這個(gè)既健康又減重的方法。

　　這個(gè)方法我也作了些配套，因?yàn)楝F(xiàn)在論壇上熱的是荷葉水減肥，我也參加一份，但我不是在藥材店里買那些荷葉，我是買立頓纖揚(yáng)茶，里面有荷葉成分也有綠茶，呵呵，兩種都是減肥的DD。這個(gè)纖揚(yáng)茶有個(gè)缺點(diǎn)就是只能泡一泡，泡第二泡時(shí)就沒味了，所以在中午跟晚餐半小時(shí)后一小時(shí)內(nèi)喝這個(gè)茶，感覺還可以吧！

　　（荷葉水減肥在減肥沙龍里已經(jīng)是大名鼎鼎了，20天里能減14斤哦！
 　　在運(yùn)動方面，對運(yùn)動我一般般，并不是很喜歡但也并不討厭，平常也會去打球什么的，在別人眼中我是愛動的人，但我自己不這樣認(rèn)為，因?yàn)樽约河X得懶得動呀！呵呵！現(xiàn)在都做些溫和的運(yùn)動，兩年前開始練瑜珈，到現(xiàn)在還練著，但一直都在入門程度，今年來又迷上太極，不相信吧，一個(gè)20來歲的人會喜歡太極，呵呵，太極真的不錯(cuò)的，結(jié)合了中華民族5000年的精髓，說偏了。打完24式太極，需要5分鐘左右，但這5分鐘自己不會太用力，可完了后感覺很氣喘，感覺體內(nèi)血液在運(yùn)行，像是跑完步一樣的，而且太極拳是屬于有氧運(yùn)動來哦！

　　（運(yùn)動可也是有講究的，更重要的是，一般的MM都對運(yùn)動不～～那就來看看這個(gè)吧
  　　轉(zhuǎn)回正題了，那個(gè)方法就是，淀粉類食品跟高蛋白質(zhì)食品分開來吃，也就是吃淀粉類的食品不能吃蛋白質(zhì)類的食品，以每天為例，早餐吃個(gè)齋面、面包、菜粥什么的，這個(gè)時(shí)候不能喝豆槳、牛奶、酸奶、雞蛋，總之只能選擇其中一個(gè)種類吃；午餐就吃飯（面、燕麥片、暑仔、粥等等）+菜，可以吃到飽，這個(gè)沒定義，晚餐就吃肉（豬肉、牛肉、魚肉、雞蛋、牛奶等等）+菜，也可以吃到飽，菜是中性食品，可以配任何食品都可以。這樣的順序由得自己怎樣去調(diào)都可以，這個(gè)方法不但營養(yǎng)均衡，不會因?yàn)槿绷四莻�(gè)食品而沒吸到某種營養(yǎng)的。

　　（這個(gè)方法其實(shí)也就是分食法的簡單版本啦，來看看詳細(xì)充實(shí)的完整版吧
 
　　元旦前因?yàn)橐�排�?jié)目，每天排完就去吃宵夜，一個(gè)月都是這樣，肥了很多，公司元旦晚會完了后，最好的一個(gè)同事（不同部門的）的節(jié)目被我們部門的節(jié)目以0.06分壓在后面，她們的節(jié)目實(shí)在好，我們的節(jié)目實(shí)在的差，分?jǐn)?shù)未出之前我們都叫她判徒（因?yàn)槿ツ晁�還沒調(diào)部門是俺們的一分子），分?jǐn)?shù)出來后，我們都哈哈大笑了。完了后去安撫我們的肚子時(shí)，她竟然說：你知不知道你們兩個(gè)跳舞真的很胖，在臺上賣肉呀？雖然知道她沒心說這話的，因?yàn)槠匠Ｎ覀兌际沁@樣喜歡笑對方的缺點(diǎn)，但深深刻在我心里，我不是介意她說這話，只是我真的是胖了很多，真的要減了，所以1月1號開始我的減肥大計(jì)，兩年前我也是用這方法用兩個(gè)多月時(shí)間由130減到98的，后來減到可以就沒實(shí)行，體重都是在100左右，但這次我都不敢走上稱，自己穿褲也感覺到，2號那天終于在公司的磅稱了，110斤，要知道我才160而已，很多朋友都說我太瘦了不好看，100左右就剛剛好，所以我也不會太激的，用這方法新年剛剛回到我的100了。