產后減肥的問題一直困擾這我們，可是看一看明星們，她們似乎產后沒多久就恢復了原來的身材，她們到底是用什么方法進行產后減肥，這種方法又是否可取呢。

　　按照中國人傳統的做法，生完小孩的產婦最好在家休息30-40天后才出門。不過換成明星，這一時間就要大大提前了。此前，趙薇生女27天后就出席公開活動，而5月12號才剖腹產下第二個兒子quintus的張柏芝，19天就已經出現在公眾面前。更讓人感到驚訝的是，張柏芝在這么短的時間內竟狂減30斤，重新恢復纖細身材。

　　產后19天狂減30斤

　　有香港媒體報道稱，張柏芝懷孕期間體重曾飆升至77公斤。不過產后19天出現在記者面前的張柏芝，卻仍是一副纖細身材，下巴也是尖尖的。張柏芝本人也說，她已經成功減去30斤，恢復了懷孕以前的身材。

　　說到自己的減肥秘籍，張柏芝說：“照顧兩個孩子很容易瘦的，再加上我吃的東西一向很清淡，不吃油和肥膩的食物，很容易瘦下來。”

　　建議：減肥不能操之過急，當心引發各種產后并發癥

　　張柏芝產后19天就減肥30斤，這樣快速減肥對身體有害嗎?產后急速減肥不易于產婦健康。

　　說：“如果是喂孩子母乳，那么是不能嘗試減肥的，否則會損害嬰兒的健康;如果不是以母乳喂養，那么減肥也要遵循一些原則：首先產后42天內，母親不能盲目節食，否則不僅會導致身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產后各種并發癥;其次，剖腹后6-8周，才可做運動健身，否則可能會引發危險;最后，產后減肥不能操之過急，中醫講產后出血、氣虛、氣血不足，這時候最需要調養身體，補充營養，絕對不可以不顧及自己身體強行減肥。像張柏芝這種產后不到3周就急速減肥，會為身體帶來負擔，不是喝湯就能保養回來的。”

　　產后19天就出游

　　5月12日才剖腹產下quintus的張柏芝，僅僅過了19天就耐不住寂寞，5月31日，她抱著lucas出現在香港街頭。當天，身穿綠褲網衣的張柏芝，一副潮人打扮，看起來十分輕松，全程也是滿面笑容。在逛街期間，張柏芝一直抱著lucas，絲毫不像一個剛剛生過孩子的女人。

　　建議：身體允許情況下可做一些輕微戶外運動

　　產后不足一月就出游，這樣對自己的健康有傷害嗎?給出了自己的建議：“張柏芝產后19天就抱著大兒子出來逛街，這明顯不符合中國人坐月子的習慣。孕婦分娩后，脊髓的小s形可能已經變形成大s形了，因此產后多休息、平躺，可以將脊椎矯正回原位。另外生產使子宮變形，氣血兩虧，也可以通過休息和食療慢慢恢復，所以借坐月子來調息產婦的身體非常必要。”

　　當然李也補充說，坐月子要根據自己的身體狀況，增加適量運動，注意頭發和身體的清潔，不要迷信不科學的說法。在國外很多國家，產婦只有短暫的休息期，其他時間要靠自己來調養。其實只要注意保暖，不做激烈運動，在自己身體允許的情況下，產后20天是可以做一些輕微的戶外運動的。

　　人體有其自己的運行規律，產后身體和身材的恢復都是一個緩慢的過程，如果急于求成，雖然能夠達到目的，但是對身體造成的損傷有可能是無法彌補的。