產后抑郁癥作為一種產后心理問題已經越來越值得我們引起重視了，因為越來越多的女性，特別是都市女性受到了產后抑郁癥的困擾。事實上產后抑郁癥對于我們的影響不僅僅限于心理層面之上，嚴重的產后抑郁會直接傷害到母嬰雙方的健康，所以我們不得不重視。既然要重視，那應該如何重視呢?我們必須要知道如何預防產后抑郁癥的發生。因為產后抑郁癥一旦出現，治療就相對較為困難，所以預防才是關鍵，現在我們就來說說如何預防產后抑郁癥。

不同形式的運動可以增強體質、調節內分泌、減少壓力、放松心情。同樣，運動對產后抑郁的人也有減輕抑郁情緒的作用，使新媽媽精力充沛，增加身體平衡能力及關節的柔韌性。從總體功能上來講，運動療法安全、有效而且簡單易行，沒有藥物對母嬰身體的毒副作用。所以說，運動是消除產后抑郁的好幫手。