成為一名準媽媽之后，你有沒有發現你的生活出現了一些變化呢?比如晚上會出現失眠的癥狀。你不用擔心是不是你的身體出現了問題，其實晚上失眠是一種非常常見的早孕反應。雖然如此，但是我們絕對不能對這種早孕反應置之不理，因為失眠會嚴重影響到你的休息，對于母嬰健康危害巨大。肚子里面懷著寶寶，吃藥助眠肯定是不行的，那么有沒有什么健康又有效的方法可以解決失眠這個問題呢?當然有。現在我就來詳細的把這個對策教給你。

晚上容易失眠

對策：

1.睡眠要定時定量。

2.采用左側臥的睡姿為好，以防下肢靜脈回流受阻。

3.可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。在泡澡時水溫不要超過40度，在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助。

4.心態放松，睡不著時閉目養神，在心里和寶寶說說話。

胃中食物回流至食道的、胸口灼熱