孕早期多做有氧運動。孕期做運動是很好的，不過也要分。不同時期有不同的運動，孕早期是高危險期，這個時期的運動要特別小心。推薦各位孕媽媽在孕早期多做有氧運動。

　　孕早期多做有氧運動

　　一般來說，孕早期的準媽媽要多做有氧運動。游泳對孕婦來說是相當好的有氧運動，根據(jù)身體而定，如果是懷孕前就一直堅持的人，懷孕期間身體狀況良好，那么從孕早期到后期都可以繼續(xù)進行。最重要的是，游泳讓全身肌肉都參加了活動，促進血液循環(huán)，能讓寶寶更好地發(fā)育。同時，孕期經(jīng)常游泳還可以改善情緒，減輕妊娠反應，對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)有很好的影響。不過特別要提醒的是，游泳要選擇衛(wèi)生條件好、人少的游泳池，下水前先做一下熱身，下水時戴上泳鏡，還要防止別人踢到寶寶。孕早期多做有氧運動。 除了游泳，像快步走、慢跑、爬樓梯等一些節(jié)奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。

　　孕早期多做有氧運動。懷孕早期的孕婦在不疲勞的前提下也可以做一些日常家務，如做飯、掃地等。適當?shù)捏w力勞動要掌握在不累、不搬重東西、振動較小、不壓迫腹部的范圍內(nèi)。這樣不僅鍛煉了身體，還可以調(diào)劑生活。

　　運動量：慢

　　孕早期剛剛著床的胚胎還不很穩(wěn)定，因此在早孕時不應提倡運動，怎么舒服怎么做。不要劇烈運動，否則會發(fā)生流產(chǎn)。

　　可以做的運動：散步、慢跑、打臺球

　　游泳、瑜伽、健身操、爬樓梯等一些有節(jié)奏性的有氧運動可以平均每天定時做一兩項。日常的家務比如擦桌子、掃地、洗衣服、買菜、做飯都可以，但如果反應嚴重，嘔吐頻繁，就要適當減少家務勞動。

　　孕早期多做有氧運動，這樣可以幫助孕婦鍛煉，存進血液循環(huán)，讓胎兒更好的發(fā)育，所以孕早期多做有氧運動吧。

 

 

 

孕期性生活時間安排表
哪些孕婦孕期不宜性生活  
孕婦何時去醫(yī)院待產(chǎn)最合適   急急忙忙打車去醫(yī)院？這是危險的，孕婦要了解何時去醫(yī)院...... [ 詳細]   · 發(fā)生早產(chǎn)的原因有哪些
· 如何合理正確進行胎教
· 孕媽媽發(fā)生早產(chǎn)怎么辦
· 孕婦的皮膚變化有哪些
· 孕婦防曬要格外的重視
· 孕婦怎樣選擇生產(chǎn)醫(yī)院
· 孕婦怎樣才能預防難產(chǎn)
· 孕婦正常生產(chǎn)的全過程
熱點話題相關閱讀