對孕媽媽來說，曬太陽是非常有益身心健康的事情。而且還可以促進人體鈣質的吸收，所以我們要多曬太陽。但是如果曬太陽的方法不對，也不會起到效果的。母嬰專家指出，孕媽媽曬太陽要把握正確的方法。
 

那么，雖然曬太陽本身是一件為了孕媽媽健康的事情，但是如果沒有把握好曬太陽的方法，那么不僅不會起到什么作用，相反的可能傷害的孕媽媽的皮膚，所以，孕媽媽曬太陽要注意以下事項：

一是隔著窗戶玻璃曬太陽沒效果。

有些孕媽媽可能懶得到戶外去曬太陽，覺得窗戶有很多的陽光照進來，所以就干脆拿把椅子坐在窗戶下曬，但是其實這樣，只是能感覺到太陽的溫度，而不能起到促進鈣質吸收的效果，這是因為，隔著窗戶玻璃，用處最大的紫外線更不進不到房間里面，所以，如果孕媽媽真的實在不想到外面去，那么可以把窗戶打開來曬或者到陽臺上曬。但是最好是能到戶外接受全身日光浴的洗禮。

二是如果有出太陽的話盡量堅持每天都曬太陽。

雖然很多時候曬太陽，孕媽媽們都會被曬黑，但是這是孕媽媽為了胎寶寶而必須做的必修課程，一般來說冬天的陽光比較弱一點，不會那么熱，所以冬天可以曬久一點，不應該少于一兩個小時。而夏天因為陽光太強烈，所以一般只要半個小時以上就可以了。特別是一些整天坐在辦公室，接觸不到陽光的孕媽媽來說，每天曬陽光的時間要盡量滿足。

三是選擇最佳的日曬時間。

一般來說冬天的陽光比較短，就算是中午也不會那么強烈，所以冬天任何時候都可以曬。而夏天就不一樣的，一般夏天中午是不會有人特意去曬太陽的，夏天適合孕婦曬的陽光主要出現在早上九點左右和下午四點左右。時間要在合理的時間內，也不能說干脆曬長點，曬久了會使皮膚受到傷害。

小編溫馨提示：孕媽媽曬太陽要把握正確的方法。為了更好的保證母嬰的健康，我們要正確正確曬太陽的方法。所以，孕媽媽在有太陽的時候要多曬曬太陽，特別是孕中期，胎寶寶成長的關鍵期。