對于新媽媽來說，或多或少都會擔心因為哺乳而使得乳房變形的情況發生，其實哺乳并不會導致乳房變形，關鍵還在于喂養姿勢以及日常護理是否到位。那么防止產后乳房變形的方法有哪些?
 

1.讓胸部豐滿的飲食絕招

飲食也對乳房堅挺的外型起到決定作用。含鹽過多的食品會因為肌體組織中“保存”了大量水分而導致乳房下垂。相反富含維生素C的食品，如高粱和獼猴桃，可以強化組織纖維。另外，對健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質的木瓜、魚、肉、鮮奶等，以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，富含維生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的。含維他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌;含維他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成，這些都對保持乳房的挺拔很有幫助。

2.選擇合適的產后塑身專用文胸

可以于哺乳期結束、胸部漲痛感消失后開始使用，它可有效集中托高乳房，使胸部挺立修飾胸部曲線。注意文胸肩帶的拉力和罩杯的彈性張力，選擇采用軟性鋼絲的文胸，要注意穿著時的穩定性。

平時應該穿有鋼托的內衣

有鋼托的內衣，承托力強，可以防止產后乳房下垂。注意內衣的尺寸要隨乳房的變化更換，這樣才能提供適當的支撐。

貼心提示：通過購買支撐效果良好的文胸可以有效避免乳房下垂并使輪廓清晰，這一點在哺乳期特別重要。哺乳期媽咪一定要佩戴文胸，由于這段期間乳房增大，又經常被寶寶吮吸，很容易下垂，所以不能因為怕麻煩而不佩戴文胸。

知道了防止產后乳房變形的方法有哪些，所以為了更好的避免產后乳房變形的情況發生，我們要格外注意以上的事項，尤其是要根據自己的情況選擇合適的文胸，千萬不要嫌麻煩而不佩戴文胸。