產后束腹帶是很受新媽媽們歡迎的東西，寶寶順利分娩了，但是媽媽們肚子上的肉肉卻是留念了，出于美的心理，很多媽媽會選擇產后束腹帶，但是關于束腹帶的挑選和使用有哪些講究呢?

純棉布帶step by step

對于束腹帶的選擇，不少媽媽都感到困惑。過去常用的是純棉、無彈性的帶子，它比較貼合個人體型，有助于維持腹帶壓力穩定、均衡，能更有效地固定骨盆，但綁的方式一定要正確。

具體綁法如下： 

Step1 準備一條透氣、吸汗、無彈性的白棉布，長約9米，寬約14厘米。 

Step2 仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角;臀部抬高，并于臀部下墊1—2個墊子。 

Step3 雙手放在下腹部，手心向下向前往心臟處推、按摩，以幫助下垂的子宮回復原位。 

Step4 分2段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重疊纏繞，每繞1圈半要斜折一次(斜折即將腹帶的正面轉成反面，再繼續綁下去，斜折的部位為臀部兩側);后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最后蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可。拆下時，邊拆邊將束腹帶卷成實心圓筒狀，方便下次使用。

專用腹帶挑選要領

不過，從西醫的角度，一般市售的產后專用束腹帶較方便，效果也一樣。但具體選購時也有一些講究： 

【材質】產褥期，新媽媽易出汗，束腹帶應選擇透氣、吸汗性好的優質面料，不透氣的材質不僅穿著不舒適，還會影響傷口恢復，甚至引起皮膚壓迫性壞死。 

【款式】產后媽媽身體虛弱，又要擔負起照顧新生兒的重責，非常辛苦，因此建議選擇前開腰封式樣的束腹帶，穿脫方便，可以根據自己的感覺隨時加緊或放松。 

【尺寸】產后新媽媽的肚子不可能一下子就恢復如前，所以你不妨選擇比自己孕前腰圍長5—10厘米的尺碼。

束腹不宜操之過急 為了盡快恢復孕前的曼妙身材，有些愛美的媽媽在寶寶出生后，就急忙用腹帶將自己從胯到腹緊緊裹住，以至于連彎腰都困難。但專家提醒，若想通過腹帶塑身，無論是自然產還是剖腹產，都最好在分娩6周以后，等身體完全恢復了再使用，否則可能會對身體造成負面影響。 

產后修復本身需要一定的周期和過程，首先是盆腔器官、韌帶、筋膜回到原來的位置，恢復彈性張力，需要不短的時間。

對于母乳媽媽來說，均衡而充足的營養供應很重要，不可能馬上節食瘦身，否則熱量攝取不足，將會影響到乳汁的分泌。剛生產完的產婦氣血不足，身體虛弱，身體各項機能尚未恢復，也不適宜大幅度運動瘦身。而無數的經驗證明，飲食控制搭配運動，才是產后瘦身的不二法寶。

使用產后束腹帶能有效的減少肚子上的肉肉，但是也是有弊端的，一定程度上是會增加盆腔器官脫垂和尿失禁的幾率的，所以小編還是覺得新媽媽選擇束腹帶的時候一定要綜合考慮。