產(chǎn)后瘦身絕對(duì)不能夠依靠節(jié)食，因?yàn)閷?duì)于正準(zhǔn)備進(jìn)行產(chǎn)后美體的新媽媽來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)直接影響到身體恢復(fù)和哺乳，危害母嬰健康，所以產(chǎn)后瘦身一定要講究科學(xué)的方法，除了要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以外，產(chǎn)后瘦身還可以通過(guò)飲食的調(diào)理來(lái)完成。

1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗凈，浸泡2～3小時(shí)，煮爛后，加粳米煮粥。每日早晚，認(rèn)此粥為食。

2、冬瓜粥：新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫?zé)崾撤��?/p>

3、玉米粉粥：先將玉米粉適量，冷水調(diào)和，待粳米粥煮熟后，調(diào)入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。

上面就是有助于產(chǎn)后瘦身的三款瘦身粥了，粥是一種很好的養(yǎng)生食品，對(duì)于產(chǎn)后的新媽媽來(lái)說(shuō)，喝點(diǎn)粥可以增加胃口，也能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)又能夠起到減肥瘦身的效果，這可謂是一舉三得。剛剛做了新媽媽的你，趕快來(lái)試試吧。