孕期如何預(yù)防胎兒早產(chǎn)?孕期為了母嬰健康和胎兒的正常發(fā)育，我們少不得要從孕婦飲食上多加注意，今天，小編就告訴你三招合理有營養(yǎng)的飲食，確保十月懷胎中胎兒發(fā)育正常，母嬰健康絲毫不受損，下面，一起了解一下吧!

預(yù)防胎兒早產(chǎn) 飲食有新招

早產(chǎn)是指胎兒未足月就出生的情況，這對(duì)于媽咪的身體和寶寶的健康都有不利影響，所以各位準(zhǔn)媽媽一定要積極避免早產(chǎn)的發(fā)生。以下飲食新招對(duì)預(yù)防早產(chǎn)有強(qiáng)大的功效，不妨了解一下。

如果準(zhǔn)媽媽想有效避免早產(chǎn)問題的發(fā)生，其實(shí)也很簡單，除了日常起居事項(xiàng)多注意以外，飲食掌握準(zhǔn)確也是一大因素。我們一起來看看有什么食物可以預(yù)防早產(chǎn)。

預(yù)防早產(chǎn)第一招：魚

魚含有豐富的蛋白質(zhì)，比肉、禽、蛋的蛋白質(zhì)含量都要高，而且魚肉利于人體吸收消化，利用率高。吃魚不但有助于胎兒的大腦發(fā)育，還可以讓懷孕足月的可能性更大，讓寶寶出生后更健康、更精神。尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的魚可以延長妊娠期、增大婦女足月分娩概率以及增加?jì)雰撼錾鷷r(shí)的體重。還有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每周吃一次魚，可讓從來不吃魚的孕婦早產(chǎn)的概率從7.1%下降到1.9%。

預(yù)防早產(chǎn)第二招： 菠菜

如果說哪種蔬菜是在懷孕期間最適宜食用的話，那么就非菠菜莫屬了，因?yàn)樗�有預(yù)防早產(chǎn)的功效。建議孕婦在懷孕2個(gè)月就可以多吃些菠菜或服用葉酸片。但是菠菜中的含草酸會(huì)干擾人體對(duì)鐵鋅等微量元素的吸收，孕婦吃之前可以放在開水中焯一下，這樣大部分草酸就會(huì)破壞掉。

預(yù)防早產(chǎn)第三招： 蓮子

關(guān)于蓮子，歷代醫(yī)學(xué)典籍中均有記載，蓮子養(yǎng)心安神、健腦益智、消除疲勞都被歷代醫(yī)學(xué)推崇。再者蓮子是不可多得預(yù)防早產(chǎn)的食物。建議孕婦可以多吃一些蓮子羹等，對(duì)預(yù)防早產(chǎn)、 流產(chǎn) 、孕婦腰酸背痛等都很有效。

懷孕晚期不能吃的食物

介紹完了對(duì)于早產(chǎn)有預(yù)防功效的食物后，接下來要介紹的就是有可能會(huì)加重早產(chǎn)情況或者是會(huì)成為早產(chǎn)導(dǎo)火線的食物了。為了預(yù)防早產(chǎn)，孕婦們最好不要吃豬肝等富含維生素A的食物，還有黑木耳、杏子、螃蟹等具有活血化瘀功效的食物也不能多吃哦!

孕婦不可攝取太多的維生素A，這會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，豬肝含極豐富的維生素A，忌過量進(jìn)食。黑木耳它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長。杏子及杏仁杏子味酸性大熱且有滑胎作用為孕婦之大忌。所以黑木耳和杏子就不宜孕婦大量食用了。

除了飲食，大力排便、用力咳嗽、提重物，摔跤或者是懷孕七個(gè)月后同房，都有可能導(dǎo)致腹壓增高引起子宮異常收縮的，懷孕七個(gè)月后就要避免這些情況的出現(xiàn)了。還有按摩腹部和擠壓刺激乳頭也是要避免的。

早產(chǎn)是指懷孕在28周至37周之間分娩終止的朋友，包括自然早產(chǎn)和因?yàn)榧膊”黄忍崆胺置鋬煞N情況。早產(chǎn)占總分娩的6%到14%。孕婦遇到有腹痛和陰道流血(即早產(chǎn)先兆)等情況，應(yīng)臥床安靜休息，必要時(shí)入院觀察治療。如果腹痛得厲害，出血量很多，早產(chǎn)的可能性很大，應(yīng)馬上去醫(yī)院，做好分娩的準(zhǔn)備。

母嬰健康小編溫馨提示：如果準(zhǔn)媽媽想有效避免早產(chǎn)問題的發(fā)生，其實(shí)也很簡單，除了日常起居事項(xiàng)多注意以外，飲食掌握準(zhǔn)確也是一大因素。