很多媽媽在生完孩子后，因為不能一下子適應身份的轉變，常常會患上產后抑郁癥。產后抑郁癥其實是產后心理疾病的一種表現，什么是產后心理疾病?產后心理疾病與產后抑郁癥有什么關系?關于產后心理你又了解多少呢?下面就讓我們一起來看看今天的母嬰健康大課堂吧。

新媽咪如何做好產后心理調節

產后三個月內抑郁癥高發期

據臨床統計，一般在產后3個月內，發生精神障礙和精神病的患者比正常人群發病率高很多。因此，產后3個月內，也是產后心理疾病的高發期。所以，母嬰健康專家建議，在產后三個月，一定要保持心情愉悅。產后3～7天內是發生精神病的高峰期，產后2周內發病率約占產褥期精神病的50%以上，產后4周內發病者約占產褥期精神病的80%，因此產婦在產后1個月內需要外在環境多給予精神和體力上的照顧，協助恢復。

保持心情愉悅

產婦產后應有一個安靜、舒適、生活方便的環境休養。丈夫和家人要多給予飲食、情感上的支持，精神上的愛撫，尤其是丈夫在此期要多付出些，給妻子創造一個心情愉快、適應妻子機體恢復的環境，順利地度過產褥期，也是全家人的幸福。

產婦在產褥期，還要負擔養育寶寶的任務，所以要注意自己精神和心理上的調整，不要過分地苛責自己，室內亂些、臟點沒關系，只是暫時的，不要過于要求與責怪你的丈夫和家人，因為大家都需要一個習慣的過程，主要是加強營養和休息，爭取早日恢復健康。

如果因為生活小節給自己和家庭帶來不愉悅的氣氛，對寶寶的幼小心靈發育是不利的，對孩子性格形成，在潛意識中埋下負性的一面，所以說母親是孩子的第一位老師。當然一個美滿和諧的家庭與做丈夫的努力也是息息相關的。

好了，今天的小編推薦就到這里了。各位媽媽們，關于產后抑郁癥的相關知識你們了解嗎?母嬰專家告訴我們，其實，產后抑郁癥并不可怕，一般輕微的抑郁癥幾天就會自動消失，如果幾天沒有消失或者減緩的話，可以去咨詢心理醫生。