產(chǎn)后抑郁癥是危害產(chǎn)婦心理和身體健康的一個不容忽視的問題，為了能夠讓你擁有一個愉快的產(chǎn)后恢復(fù)過程，我來教你一套可以抑制產(chǎn)后抑郁情緒產(chǎn)生的健身操。

“產(chǎn)后傷口劇痛，裂開的乳頭劇痛，睡眠支離破碎。這些顛覆了我的整個生活……”這是一個母親的真實敘述。

多數(shù)產(chǎn)婦產(chǎn)后都會經(jīng)歷一段“藍色” 憂郁期，其中抑郁程度較重，對正常生活影響較大的叫“產(chǎn)后抑郁”。目前應(yīng)對產(chǎn)后抑郁，國外的媽咪們都去康復(fù)中心找音樂治療師為“郁悶的心理”做做“音樂操”。這種在國內(nèi)來說還嶄新的心理疏導(dǎo)方式，通過音樂和心理的雙重、交叉作用，以各種專門設(shè)計的音樂行為，包括音樂欣賞、音樂表演、音樂游戲等。“音樂治療”會像“心理”按摩器，為媽咪們撫平心中的起伏，消除心理障礙，恢復(fù)或增進身心健康。“音樂治療”有多種方式的可以供媽咪們?nèi)�嘗試：可以靜靜的聆聽美妙的音樂，也可以在音樂治療師的引導(dǎo)下自己演唱、演奏、表演一番，用音樂來宣泄你的不滿，或?qū)⑸硇娜谌氲揭魳穼W(xué)習(xí)、游戲當(dāng)中。

其實，所謂的健身操就是一種音樂治療，通過這種音樂治療可以有效的抑制產(chǎn)后抑郁情緒的產(chǎn)生，讓你有一個愉快的產(chǎn)后恢復(fù)過程。