問問周圍的朋友，很少有在十二點以前入睡的。這也許就是現代人得生活方式，這種習慣一直延續到了懷孕之后，不過，為了寶寶的健康，還是改一改你的作息時間吧。

　　有些孕婦在懷孕前，因工作或娛樂的緣故，常常在夜半時分才上床睡覺，以致懷上胎寶寶后，一時還難以改掉這個長久以來形成的習慣。然而，這樣做既損害孕媽咪的健康，又對腹中的寶寶有影響。

　　因為，經常夜半才睡覺，會打亂人體生物鐘的節律，使只有在夜間才分泌生長激素的垂體前葉功能發生紊亂，從而影響胎寶寶的生長發育，嚴重時會導致生長發育停滯。同時，孕婦也會因大腦休息不足而引起腦組織過勞，使腦血管長時間處于緊張狀態，出現頭痛、失眠、煩躁等不適癥狀，還有可能誘發妊娠高血壓綜合癥。

　　避繞法：孕婦應在每天晚上10點鐘左右，先用溫熱水浸泡雙足20分鐘左右。然后，喝一杯牛奶后就準備上床，以促進自己盡快入睡。這樣，便可逐漸改掉夜半才入睡的不良積習，建立起身體生物鐘的正常節律。

　　一來是日常養成的作息習慣，二來受到孕期身體變化的影響，一些孕婦會睡得比較晚。為了寶寶的健康，最好調整作息時間，如果睡不著可以試試安神的食療方法。