怎樣讓孕婦睡個好覺?一個懷孕的朋友跟我說，最近她的睡眠一直都不太好，所以感到很疲憊。而孕婦感到疲憊對身體健康就會有影，從而也會影響到胎兒。所以我們要知道，怎樣讓孕婦睡個好覺?

　　怎樣讓孕婦睡個好覺?

　　想睡就睡：早一點上床睡覺，你的身體現在的工作量加大了，所以需要更多的休息，盡量避免熬夜。

　　保持睡前放松訓練，避免入睡前情緒激動。

　　將室內溫度降低：激素導致孕婦體溫略微增高，這樣會影響睡眠質量。降低室溫可以使人心平氣和，易于入睡。

　　不必過分在意睡姿：雖然這個階段是肚里的寶寶成長發育非常關鍵的時期，但是因為他還小，可以受到媽媽盆腔的保護，所以外力或是孕婦自身的壓力并不會對寶寶造成傷害。因此孕婦盡可以選擇讓自己舒服的體位，無論是仰臥還是側臥。

　　養成睡午覺的習慣：如果你還在工作，午睡就格外地重要了。其實你只需要靠在一個地方，小睡20分鐘，或者閉目養神。

　　只有知道了怎樣讓孕婦睡個好覺，孕婦休息好了，才能更好的孕育胎兒，生一個健康的寶寶。