孕期營養(yǎng)不能亂補的是什么?在懷孕的時候，最主要的就是保證母嬰健康問題。雖然很想給胎兒補充營養(yǎng)，讓他們長得越來越好。只不過，孕媽媽要知道，孕期營養(yǎng)不能亂補，不然就會危及到胎兒和孕婦。尤其是以下五種營養(yǎng)，切記不要不過量。孕期營養(yǎng)不能亂補的是什么?

　　維生素過量

　　孕婦若每天服用超過一萬單位(I.U.)的維生素A，則有1/4機會造成胎兒畸形，如先天性心臟病以及眼睛、顎裂、耳朵的畸形，另外有1/4機會造成智障。若維生素D補充過多(每日超過15毫克)，容易造成孕婦的軟組織的鈣化。

　　補鋅過量

　　如果準(zhǔn)媽媽對于鋅的補充超過每日45毫克，容易造成早產(chǎn)。

　　鐵的補充要謹(jǐn)慎

　　建議孕婦在懷孕3個月以上時再補充鐵。一般來說，孕婦每天補充30毫克鐵即可(除非有嚴(yán)重貧血)，服用鐵劑應(yīng)在空腹時且不要同時服用鈣及鎂，因為鈣、鎂會抑制鐵的吸收。