預(yù)產(chǎn)期并不是孩子出生的準(zhǔn)確時間，很多的孩子都不能遵守約定，因而讓媽媽們等得心焦。對于這些千呼萬喚還不出來的胎寶寶，我們可不能老是手足無措地等待。應(yīng)該用行動向胎寶寶傳達(dá)明確的訊息，有時候可以采取一些特殊的措施把寶寶“趕出來”。

1.運(yùn)動催生：

如果到了預(yù)產(chǎn)期還沒有動靜，準(zhǔn)媽媽就要加強(qiáng)運(yùn)動。直立運(yùn)動能促使胎兒入盆，同時還能鍛煉盆底肌肉，增加產(chǎn)力。不過，出去運(yùn)動的時候需要找個“保鏢”，以防突然有“緊急情況”

2.散步：

是孕晚期最適宜的運(yùn)動方式。散步可以呼吸新鮮空氣，在妊娠末期，散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準(zhǔn)備。散步時應(yīng)邊走動，邊按摩，邊和孩子交談，和他一起聆聽小鳥的歡唱，蟋蟀的喧嘩。

散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚三次，每次20分鐘。散步最好選擇環(huán)境清幽的地方，周圍不要有污染物，不要在公路邊散步，汽車尾氣會帶給你過多的鉛。

3.體操：

產(chǎn)前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

4.小馬步：

手扶桌沿，雙腳平穩(wěn)站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆直立為止，重復(fù)數(shù)次。

5.劃腿運(yùn)動：

以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度轉(zhuǎn)動(劃圈)，做畢還原，換腿繼續(xù)做，早晚各做5～6次。