產(chǎn)前飲食護理尤其重要

魚和海鮮

魚和海鮮是很好的低脂肪以及大量營養(yǎng)的來源，是健康飲食中一個重要的一部分。然而，在懷孕期間吃魚和海鮮有一種擔(dān)憂，因為某些類型的魚和海鮮含有高濃度的汞，為了安全起見，你需要明智地選擇魚的類型。

預(yù)防措施

1、一個星期吃不超過340的煮熟魚。

2、不要吃鯊魚、旗魚、鯖魚和方頭魚。

3、限制長鰭金槍魚(白色)(甚至罐裝)為一周一次。

4、魚糕和快餐三明治通常含有低汞魚。

食品添加劑

預(yù)防措施

只要有可能，盡量減少使用食品添加劑，如以下食物中就含有一定的食品添加劑：

1、加工過的食品，如熱狗。

2、食物含硝酸鈉，如熏肉像火腿或熏肉，這些物質(zhì)也可能含有致癌物質(zhì)。

3、一定要洗水果和蔬菜，避免吃皮。

食品處理問題

吃生魚、肉類或家禽會增加感染或寄生蟲病的風(fēng)險，而烹飪食物會消滅細(xì)菌和寄生蟲。沒有經(jīng)過巴氏殺菌的奶制品會導(dǎo)致疾病。

預(yù)防措施

1、避免吃生魚，比如壽司和酸橘汁腌魚、肉或雞蛋。

2、只喝經(jīng)過巴氏殺菌消毒的牛奶。

3、徹底煮熟魚，肉，家禽和雞蛋。

4、切任何生魚、肉類，或家禽后總是用熱水清洗砧板。

母嬰小編溫馨提示：產(chǎn)前飲食護理尤其重要。為了更好的保證生產(chǎn)順利，我們要注意以上事項。專家提醒，做好產(chǎn)前飲食護理，有助于順產(chǎn)。