生產(chǎn)后，每一位婦女都要注意子宮縮復(fù)情況。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后6周后子宮的重量會(huì)逐漸縮小，寬度隨之變窄，硬度隨之增加。產(chǎn)后的孕媽媽要定期去產(chǎn)科進(jìn)行檢查，通常在產(chǎn)后42天之后為宜。產(chǎn)后恢復(fù)情況是媽媽們比較關(guān)心的問(wèn)題，怎樣恢復(fù)的好，怎么樣恢復(fù)的快，還需要媽媽們自己做點(diǎn)“功課”，注意日常護(hù)理，那么小編就來(lái)為新媽媽們分享小妙招。

盡早排尿

產(chǎn)后4小時(shí)小便最為宜，醫(yī)生也常常會(huì)囑咐媽媽要盡早排尿，因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會(huì)陰傷口疼痛。不習(xí)慣于臥床姿勢(shì)排尿等原因，都容易發(fā)生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。

產(chǎn)褥期別“賴(lài)床”

中國(guó)傳統(tǒng)的“坐月子”都講究分娩后要臥床，怕受風(fēng)寒。其實(shí)，在產(chǎn)后的6-8小時(shí)，等媽媽在疲勞消除后最好別經(jīng)常臥床，第二天盡量下床活動(dòng)活動(dòng)，這樣有利于生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露的排出。

哺乳刺激

刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此，不妨在產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會(huì)收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激，會(huì)使子宮的恢復(fù)加快。沒(méi)有喂奶的媽媽?zhuān)�也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

注重清潔

老人一般都認(rèn)為分娩后不宜沐浴，事實(shí)上淋浴對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)有益無(wú)害。如果是正常分娩，沐浴能使外陰傷口及周?chē)�的�?xì)菌不易停留，還能促進(jìn)外陰傷口血液循環(huán)，有利于傷口愈合。如果是剖宮產(chǎn)，而且采取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法，那么沐浴時(shí)水是絕對(duì)不會(huì)進(jìn)入傷口的。只要在傷口表面敷一塊紗布，不讓水直接沖擊傷口即可。當(dāng)然，傷口畢竟是很嬌嫩的，所以沐浴完畢后，傷口應(yīng)該重新?lián)Q藥，切勿用濕毛巾在傷口上來(lái)回擦。

子宮的縮復(fù)對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很重要的，一般來(lái)說(shuō)媽媽們都可以順利的的恢復(fù)。其實(shí)，在產(chǎn)后初期經(jīng)常按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，也是刺激恢復(fù)的一種方式。媽媽們生產(chǎn)完后的體力消耗大，要多注意休息以及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，等精力恢復(fù)了偶爾下床走動(dòng)，鍛煉一下身體機(jī)能，能夠更有效的達(dá)到目的。