女性在產后多會有些不同程度的尿失禁，主要表現為在咳嗽、大笑或者打噴嚏之后，便會流出一點尿液，且在體檢時伴有尿臭味，有的女性會陰部則有濕疹或者是皮炎。這就是產后恢復的問題了，女性產后該如何預防尿失禁呢?請看小編為您支招提臀也能預防尿失禁。

產后提臀預防尿失禁

專家介紹，女性尿失禁的種類很多，其中壓力性尿失禁比較常見。壓力性尿失禁指的是由于尿道關閉功能障礙導致的尿失禁，主要表現為：在咳嗽、噴嚏、大笑、體力活動及腹壓突然增加時，不能控制尿液排出，體檢發現患者有尿臭味，有的會陰部有濕疹及皮炎。有些剛生產過后的年輕女性，在順產初期也有壓力性尿失禁的情況，但多為輕度，經訓練即可恢復。

輕度的壓力性尿失禁可通過加強盆底肌肉張力即提臀訓練恢復。具體方法是：患者站立，收縮臀部的肌肉向上提肛，緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉支撐)，保持1秒以上，松開，再收縮，每次訓練100次以上，一天總共要進行300至500下。但提臀訓練是一個長期堅持的過程，有的患者才堅持了不到一個月，看見沒有效果，就選擇放棄，也有的患者雖然堅持了較長時間，但每天訓練的強度不夠，這樣都達不到治療效果。

嚴重的壓力性尿失禁除了給病人帶來生活、衛生、社交及工作影響外，而且給病人帶來了精神上的煩惱與痛苦，專家指出，重度壓力性尿失禁患者，或者經過提臀訓練不能恢復的壓力性尿失禁患者可通過手術治療。

溫馨提醒：女性產后面臨著很多的問題，例如產后美體等，都需要女性在產后的一段時間里多費心思，如何今早地恢復到孕前的身體狀態，請多關注母嬰健康頻道。