二忌過早節食

三口之家的其樂融融，可面對臃腫的身材當然不會滿意，于是開始通過節食來恢復，可是過早節食不僅會對你的身體健康遺留隱患，同時對乳兒也無益。

醫生說：嬰兒哺乳期的營養很重要，產婦一定要多吃鈣質豐富的食物，每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的熱量，才能保證嬰兒的哺乳需要。產婦為了恢復生育前的苗條體型，在產后急于節食，從而造成哺乳所需的成分不足，使新生兒營養受損。健康的做法是，在哺乳期后開始適量節食。

三忌常坐“月子”

寶寶的姥姥說，月子期間應一直臥床，否則會對身體不好。這些老一輩的觀念是聽?還是不聽?

醫生說：分娩時產婦體力消耗極大，因此，在產后最初24小時內應臥床休息，之后可以起床在室內稍微活動，這樣可促進惡露的排出，有利于子宮的盡快復原，也有利于產后大、小便通暢;若整日躺在床上，反倒產利于身體復原。整個產褥期產婦都不可從事重體力勞動，還要保證充足的睡眠和休息。

八項注意

1、產后勿忘檢查，才能保證你和寶寶的身體健康。

2、產后應慎用藥物調養。食用一些龍眼肉、枸杞、紅棗等補血食物。同時，應注意適當通風，但應避免對流冷風直接吹到身上。

3、產后惡露一般持續3周，初期是咖啡色，進而顏色逐漸變淡、流量減少。如果惡露中出現血塊、出血量增多或有不好的氣味、排出時間過短或超過3周等情況，表明子宮收縮不良或有感染，應該及時看醫生。