經歷十月懷胎到后期的分娩，準媽媽又要歷經一個月的“坐月子”時期。每位女性從女人過渡到媽媽，對于各方面要與以前不同，因為身份的變動，讓自己有了很重的責任感，要照顧的好自己的寶寶同時也要注意到自己的健康。但還是存在很多的產后媽媽想要盡快恢復到自己產前的完美身材，出現早早的就開始節食，這樣是非常不利于自己的健康的。同時也會讓寶寶受到影響。下面就小編就向大家介紹一下專家新媽媽的產后“3忌8注意”。

三大“忌”律

一忌產后喝高脂肪濃湯

產后媽媽和新生寶寶都是全家的保護對象，大魚大肉、老火濃湯是餐桌上必不可少的，但是這樣的飲食科學嗎?

醫生說：高脂肪的濃湯，既容易影響食欲，還會影響體型——發胖。同時，高脂肪也會使乳汁的脂肪含量增高，有不少的新生兒、嬰兒喝了高脂肪的乳汁后，會引起腹瀉。因此，產婦喝些蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等有營養的葷湯和素湯，比喝高脂肪濃湯要健康得多，還能滿足母嬰對各種營養素的需要。