經(jīng)過十月懷胎，生完寶寶的媽媽們終于松了一口氣，但同時也對自己苛刻起來，如果能夠恢復產(chǎn)前的身體狀態(tài)，恢復自己原來完美的身材，恢復正常的性生活，這些對新媽媽來說都是特別想要知道并且想要實施的。但對于新媽媽來說對于產(chǎn)后要想快速的恢復自己的身體以及一些產(chǎn)后護理的注意事項中，新媽媽并不了解，下面就由小編向大家介紹一下產(chǎn)后恢復要注意的7個要點：

1、保證吃好、休息好

由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺。睡足之后，應吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”里和哺乳期都應吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

2、盡早下床活動

一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應當下床走動。也可以在醫(yī)護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于保持良好的體形。

3、特別注意個人衛(wèi)生

“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。

過去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”——坐月子里不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。

室內溫度不可太高，應常通風。過去常有將門窗緊閉，不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。

4、盡早喂寶寶母乳

分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個良好的開端;還要促進子宮收縮、復原。哺乳前后，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。

5、合理安排產(chǎn)后性生活

惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內，由于子宮內的創(chuàng)面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。

惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復性生活時一定要采取可靠的避孕措施，因為產(chǎn)褥期受孕也是常見的事，應引起重視。

6、按時產(chǎn)后檢查

產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結束，產(chǎn)婦應到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復狀況。

7、不要吹風、受涼

如果室內溫度過高，產(chǎn)婦可以適當使用空調，室溫一般以25~28攝氏度為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。

以上七點就是小編向新媽媽介紹的產(chǎn)后恢復要注意的7個要點，這七點對于新媽媽來說很是重要，大家琮下要多加注意哦！對于新媽媽來說產(chǎn)后的恢復對于女性來說是一生中非常重要的事情，因為只有做好各項的保護工作，才能讓新媽媽恢復原來的身體狀態(tài)。同時新媽媽也要注意自己產(chǎn)后的心情，最好讓新媽媽處于一個舒適的環(huán)境中進行休養(yǎng)，讓新媽媽有個愉快的心情來度過產(chǎn)褥期。希望以上小編的介紹，能夠幫助到新媽媽們。