12、請老公嚴格把關

　　請老公每天確認準媽媽的體重數字，為老婆的體重嚴格把關。

　　13、以胖女人的海報來自我警愓

　　在餐廳的墻壁上，貼張胖女人海報，每在用餐時，便先看她一眼，警告自己，一旦吃太多便會和她一樣的下場。

　　14、自己動手做點心

　　為了怕發胖，許多孕婦即使肚于餓，也不敢吃東西。其實，想要杜絕所有的點心，實在有些殘忍，不妨自己動手做不發胖的低脂、低糖、高纖的點心滿足囗欲。

　　15、蒟蒻食品

　　蒟蒻，又名魔芋。嘴饞時，最難克制美食的誘惑，此時，不妨吃些蒟蒻等高纖健康食品，既有飽腹感，還可滿足囗欲，一舉兩得。孕婦因腹部變大之故，容易出現便秘。

　　含豐富纖維質的蒟蒻椰果，不僅清爽可囗，還可幫助排便。但是，蒟蒻椰果質地較硬，一定要細嚼慢咽，才不會噎著了。

　　16、肚子餓時便外出散步

　　只要有饑餓感，便外出散步，分散注意力，即可減少吃東西的欲望。

　　以上十六條就是告訴孕婦怎樣控制體重，希望孕媽媽要好好的聽話，切勿暴飲暴食。要營養均衡，確保胎兒健康。

 

 

 

孕期性生活安排
哪些孕婦不宜性生  
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