墨魚粥

材料：墨魚250克，豬腳1只，粳米60克，姜、料酒、鹽、味精適量。

做法：將鮮墨魚洗凈切片，豬腳去毛洗凈切塊，同入粳米加水適量，燉至米花稠粥豬腳熟透，再入姜、酒、鹽、味情調味，隨意服食。

甜漿粥

此粥是用鮮豆漿和100克粳米混合在一起煮粥，當煮熟后加上少許的冰糖，同樣是輔助治療產后貧血的。

雞汁粥

食材主要是先要將一只母雞煮湯汁，然后在取出適量湯汁與粳米100克放在一起煮粥，此粥對孕婦常貧血癥有一定的效用。

牛乳粥

準備100g的粳米，然后加水入鍋煮粥，在將熟時加入鮮牛奶約200克左右，此款對防治妊娠貧血有輔助左右。

黑魚湯

材料：黑魚1條約250克，水、鹽、味精少許。

做法：黑魚刮鱗去內臟后，加水和鹽少許，加入鍋中燉湯1小時。

香菇紅棗

準備水發香菇20克、紅棗20枚、雞肉(或豬瘦肉)150克，然后在加上姜末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次，可以經常服用。

溫馨提醒：“秋天坐月子要注意滋補適宜”。秋季坐月子進補不妨參考以上的食譜，以更好的保證產后恢復。但不可進補過度，因為滋補過量的媽媽易患肥胖癥，從而引發多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。