秋季是收獲的季節，而新媽媽也在這個季節“收獲”了自己的寶寶。在秋季坐月子是幸福的，因為這個季節溫度適宜，瓜果蔬菜種類繁多，能更好的恢復身體。母嬰專家指出，秋天坐月子要注意滋補適宜。

秋季月子里的補身餐

芝麻肝

材料：

豬肝250克，芝麻1000克，面粉50克，雞蛋2個(用蛋清)，精鹽、姜末、蔥末、豆油適量。

做法：

1、將豬肝洗凈，切成薄片。用雞蛋清、面粉、精鹽、蔥末、姜末調勻，放入豬肝沾漿，粘滿芝麻。

2、鍋中放油，燒至7分熟，放入粘滿芝麻的豬肝、炸透，起鍋裝盤。

金針燉豬蹄

材料：

黃花菜150克，黃豆50克，豬蹄1只。

做法：

把所有原料放在一起，清水適量，小火燉酥，然后調以作料，連菜帶汁食用，分2次食用，但不要連續食用。

木耳紅棗湯

材料：

木耳50克，紅棗30枚，紅糖少許。

做法：

1、先把木耳、紅棗用水洗清，再用冷水泡2分鐘。

2、把泡好的木耳、紅棗連同浸泡水一起放入鍋中煮熟常食。

莎木面粥

材料：莎木面30克，粳米50克，砂糖適量。

做法：莎木面、粳米、砂糖同入砂鍋，加水用小火煮至米爛粥稠即可。不宜久煮，需現煮現吃，不宜存放。每日早晚，濕熱服食。