春季新媽如何瘦身?生完孩子之后，很多新媽媽的身材都會(huì)走樣，春天來了，夏天就不遙遠(yuǎn)了，為了能在夏天穿好看的衣服，春天新媽媽就該好好的減減肥。那么，產(chǎn)后恢復(fù)如何把握春天這個(gè)瘦身的最佳時(shí)機(jī)呢?下面，跟著母嬰小編一起了解一下吧！

對(duì)于新媽媽來說，當(dāng)身體恢復(fù)好之后，除了平時(shí)要照顧寶寶外，自己的瘦身也應(yīng)提上日程了，想要更好的瘦下去，那么就要先了解自己肥胖的原因。一般產(chǎn)后瘦不下來的原因有以下幾點(diǎn)：

1、雖然做完月子了，但是新媽媽對(duì)自己的飲食還沒有調(diào)整過來，就會(huì)不斷的營(yíng)養(yǎng)過剩，然后就越來越胖了，營(yíng)養(yǎng)積累成了脂肪。

2、懷孕的時(shí)候由于腹部被撐大了，身體的肌肉被拉長(zhǎng)，而且發(fā)生了松弛的現(xiàn)象，雖然做完月子之后，子宮恢復(fù)得差不多了，但是這贅肉還是很難恢復(fù)的。

3、有些女性本來就有肥胖基因，所以生完孩子后就會(huì)發(fā)胖，然后就很難瘦下來了。

不管是什么原因，一般就是要從飲食習(xí)慣的改變和多做運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的效果。那么要怎么做呢?

一是飲食上要做好自我控制。雖產(chǎn)后新媽媽需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是只要保證足夠全面的營(yíng)養(yǎng)，不要吃太多，特別是一些熱量較高的，還有脂肪超多的食物。還有就是過了懷孕期了和月子期，一天三餐按時(shí)吃，適量吃就好了，不要一天吃好多頓，而每頓又吃很多，想要減肥就要克制住自己的嘴。晚餐后就不要再吃其他的點(diǎn)心了，而且晚餐也不宜吃得太飽。

二是多做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方式。特別是適合新媽媽。新媽媽可以尋找一套適合自己的減肥操，每天堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)左右，長(zhǎng)期下來，相信是可以減去很多贅肉的。或者可以練練瑜伽，春天的時(shí)候做做瑜伽還能有助于愉悅心情，保持一顆平靜的心。

雖然減肥的愿望很強(qiáng)烈，但是采用錯(cuò)誤的方法減肥也會(huì)適得其反的，那么產(chǎn)后哪些減肥方法是不可取的呢?

一是產(chǎn)后減肥不宜束腰。

很多新媽媽都會(huì)給自己準(zhǔn)備一條束縛帶，準(zhǔn)備在生完孩子后使用。但是其實(shí)這樣的方法并不可取，因?yàn)樾聥寢寕兩�完孩子后，如果用了束腹帶就容易壓迫到血管，造成血液循環(huán)障礙，而且還容易導(dǎo)致痔瘡，出現(xiàn)腹脹和消化不良。

二是不宜針灸減肥。

有些新媽媽可能會(huì)想到用針灸減肥，覺得這樣更健康。但是還在哺乳期的新媽媽最好不要采用針灸減肥，因?yàn)獒樉臏p肥的飲食是有禁忌的，而對(duì)于哺乳期的媽媽，全面營(yíng)養(yǎng)還是很重要的，所以要針灸的話等寶寶斷奶了再開始也可以。

懷孕前后的體型對(duì)比，新媽媽們都無法接受產(chǎn)后的身材，但產(chǎn)后瘦身不能盲目進(jìn)行，應(yīng)該應(yīng)抓住這個(gè)瘦身的好時(shí)機(jī)。