產(chǎn)后如何快速瘦肚子?快速進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)是不少產(chǎn)婦面臨的最大問題。那么，產(chǎn)后媽媽想瘦肚子，究竟要如何做才能達(dá)到心想事成呢?母嬰小編認(rèn)為，在家里也能達(dá)到產(chǎn)后瘦肚子的目的。只要你堅(jiān)持以下8種產(chǎn)后運(yùn)動，瘦肚子就一定可以拭目以待哦!一起看看吧!

運(yùn)動1.身體成“v“形瘦肚子

新媽媽平躺在床上，然后雙腿和上半身各抬高45°左右，保持姿勢幾秒，根據(jù)產(chǎn)后媽媽體能堅(jiān)持做下去。這個時(shí)候產(chǎn)后媽媽只有臀部緊貼床，其他形體呈“V”。這個運(yùn)動很鍛煉腹部的肌肉，能消耗脂肪，瘦肚子。

運(yùn)動2.連續(xù)起身運(yùn)動瘦肚子

產(chǎn)后媽媽起身時(shí)，雙腿和臀部保持不動。盡量利用上半身的力量起身，有點(diǎn)像變相的仰臥起坐運(yùn)動。起身后，雙腿保持不動再躺下，這樣連續(xù)幾次，每天堅(jiān)持。新媽媽會發(fā)現(xiàn)身體在持續(xù)發(fā)熱。

運(yùn)動3.抬腰運(yùn)動瘦肚子

產(chǎn)后媽媽先平躺在床上，然后雙腿屈膝，雙手放在脖子下面。利用上半身的力量抬高腰部，堅(jiān)持幾秒，再平躺下來。每天堅(jiān)持做下去，產(chǎn)后媽媽肚子上的脂肪就被瘦下來了。

運(yùn)動4.抬腿運(yùn)動瘦肚子

產(chǎn)后媽媽先平躺在床上，雙手放在身體兩側(cè)，輪流抬起一條腿。這個時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)自己的腹部在做運(yùn)動，肚子運(yùn)動了，產(chǎn)后瘦肚子效果才能達(dá)到。

運(yùn)動5.向前彎曲運(yùn)動瘦肚子

產(chǎn)后媽媽先平躺在床上，然后雙腿彎曲，兩腳之間稍微有點(diǎn)距離。新媽媽起身，兩胳膊向前伸抱住兩膝蓋，像抱胸運(yùn)動一樣。

站立產(chǎn)后如何瘦肚子運(yùn)動

運(yùn)動1.腰部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動瘦肚子

產(chǎn)后媽媽站起來，雙腳分開，一手放在身體的前方，一手放在后背處，然后腰部做左右旋轉(zhuǎn)。這樣可以增加新媽媽腹部的靈活性和韌性，同時(shí)也幫助新媽媽瘦肚子。

運(yùn)動2.直立踢腿運(yùn)動瘦肚子

做這個運(yùn)動前，產(chǎn)后媽媽先找個椅子扶住，保持身體平衡，防治跌倒。然后太一條腿，盡力往前往后踢，這個運(yùn)動既可以瘦肚子還可以瘦腿。

運(yùn)動3.彎腰撫地運(yùn)動瘦肚子

產(chǎn)后媽媽站立，雙腳自然分開，十指交叉，雙腿保持伸直的同時(shí)，盡力用手心去接觸地面。媽媽做這個運(yùn)動的時(shí)候要媽媽觸地，同時(shí)一定要記住保持雙腿伸直狀態(tài)。

母嬰健康小編溫馨提示：產(chǎn)后媽媽在處理產(chǎn)后如何瘦肚子這個問題時(shí)，不可以急于求成，要注意自己身體的復(fù)原程度，量力而行。另外，瘦肚子運(yùn)動在于堅(jiān)持，新媽媽一定要堅(jiān)持下去才可以達(dá)到瘦肚子的目的。