在產后恢復的過程中，產婦可能會遇到各種各樣的身體健康問題，如何處理好這些問題直接影響著母嬰健康。就拿產后水腫問題來說吧，如何應對產后水腫呢?這雖然是個小問題，但也不能夠掉以輕心，要緩解產后水腫可以試試食療法。

孕婦足部出現水腫，可能是因為攝食過多鹽分或者飲用過多的水，假如休息后水腫仍不消失，孕婦就可選擇食療方法，食些冬瓜、西瓜以及南瓜等幫助消水腫。冬瓜魚湯、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜性寒味甘，水分豐富，有止渴利尿的功效，可以減輕孕婦的下肢水腫。另外，南瓜的營養也很豐富，不但可以促進胎兒的腦細胞發育，還可以防治妊娠水腫。

應多喝牛奶豆漿

假如孕婦缺鈣的話，可能引起腿部抽筋、肢體麻木等癥狀，因此孕婦在平時的膳食中可以適量喝些牛奶，對乳糖不耐受的人則可以選擇喝酸奶、奶粉、奶酪等。另外，豆漿也是不錯的選擇。

孕婦還可以選擇一些水果菜肴，比如蜂蜜水果粥、香蕉百合銀耳湯、水果沙拉等等。比如蜂蜜水果粥，準備好半個蘋果、半個梨、少許的枸杞，然后放入粳米煮成的粥里，水滾后熄火，等溫熱的時候加入一匙蜂蜜。這樣的粥含有豐富的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用。適合食欲不振的孕婦食用。另外，值得注意的是反季節蔬菜和水果孕婦盡量少吃，反季節水果是在“促生長劑”的幫助下反季或提早成熟，兒童食用可能導致“性早熟”。

無論是孕期還是產后，水腫都是一種常見的健康問題。緩解產后水腫有很多方法，而最簡單有效的就是食療的方法了。其實食療文化在我國歷史悠久，博大精深，通過食療不僅能夠解決產后水腫問題，還能夠解決很多孕期及產后健康問題。