媽咪的乳汁是初生小寶寶的天然美食，密切影響著他們的生長發育。然而，除了生理差異外，哺乳媽咪的飲食對乳汁的分泌及質量影響很大。當媽咪因不能讓寶寶吃飽、吃好而感到困擾時，一定不要輕言放棄，不妨來試試這幾款催乳妙食。

　　1 、蒸釀豆腐角

　　原料：豆腐、蝦肉、雞蛋、鹽、糖、生粉、蔥姜等調味料。

　　制作：

　　1.先將豆腐切1-2厘米厚的片，炸熟后剖開一側，挖出少許瓤，做成釀豆腐;

　　2.蝦肉切碎，用蛋清、生粉、鹽、糖等調制后塞入豆腐中;

　　3.將釀豆腐蒸10分鐘，而后勾芡汁淋在上面。

　　營養小特色：

　　蝦肉具有通乳功效，是因為它和豆腐一樣含有大量的蛋白質和鈣。蒸釀豆腐角口味軟嫩、鮮香，還含有適量脂肪，非常適合新媽媽產后補養的需要。

　　2、酸菜豬手煲

　　原料：豬手一只、川酸菜、花生及調味料適量。

　　制作：

　　1.先將豬手斬開，放入開水中汆燙5分鐘，撈出瀝干;

　　2.在煲中加冷水和各種原料，用大火煮30分鐘后改小火慢燉1小時，最后加鹽調味。