產(chǎn)后很多新媽媽都出現(xiàn)了沒有奶，奶水少的問題。這個(gè)時(shí)候，需要孕媽媽來一道催奶湯，效果出乎意料的好。本文就來教教新媽媽們，產(chǎn)后催奶湯之鯉魚湯如何做吧。>>孕媽媽請掌握這些催乳方法

產(chǎn)后催奶湯之鯉魚湯如何做

鮮鯉魚湯

原料：鯉魚1條，鹽、姜片各適量。

做法：

1。鯉魚洗凈，去鰓及內(nèi)臟，用沸水焯過。

2。沙鍋?zhàn)⑺疅�開，放入魚、姜片及鹽少許。

3。小火煮15~20分鐘，至魚熟即可。

營養(yǎng)盤點(diǎn)：鯉魚含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養(yǎng)成分，具有可以益氣健脾、清熱解毒，滋養(yǎng)開胃的作用。對媽媽們來說，鯉魚湯熱量低，可以幫助促進(jìn)乳汁分泌，是常用的下乳食品。