夏季來臨，準媽媽們又有了新的疑問，辦公室空調太冷怎么辦?長期吹空調對自己和寶寶有影響嗎?辦公室屬于公共場所，選擇空調來降溫無疑是最好的選擇。但是懷孕期間處在太冷的辦公環境里對母嬰的健康有什么影響嗎?會不會影響胎兒發育?辦公室空調太冷準媽媽應該如何應對?

孕媽媽在懷孕期間新陳代謝比較旺盛，所以夏天孕婦比較怕熱。高溫會讓孕媽媽的身體變得太熱，加快心跳，從而使流向胎兒的血液量減少，這可能會對寶寶造成壓力。使用空調能有效降低室內溫度，給孕媽媽帶來涼爽的工作環境，但也很容易讓孕媽媽患上“空調病”。當辦公室變成冷冰冰的“空調房”時，孕媽媽要注意些什么呢?

空調太冷注意保暖

一般辦公室的空調溫度保持在26℃~28℃之間。這樣你會覺得比較舒適。如果你的辦公室里空調溫度開得非常低，你沒有辦法控制室內溫度，也不需要過于擔心，室內的低溫一般不會傷害到你的寶寶，你溫暖的子宮和包裹著寶寶的羊水會給他足夠的保護。不過長期受寒會改變子宮的周圍環境，建議辦公室的媽媽常備一件薄外套或者披肩。如果在辦公室感到冷的話，要穿上小外套來保暖。特別一些穿孕婦裙的孕媽媽要注意腿部的保暖，在腿部位置蓋上披肩，以防腿部受冷。

如果公司條件允許的話，孕媽媽可以申請更換工作環境，到沒有空調的房間工作，那就最好不過了。不過如果只能呆在“空調房”中，那需要與同事協商，看能否每隔2~3小時左右通一次風，每次在半小時左右。如果以上措施無法進行也不要緊，孕媽媽可以在午餐時間出去走動透透氣，值得注意的是，進出室內外要注意衣服的增減。

吹空調時注意預防感冒

辦公室成為了“空調房”，室內外溫度差較大。理想室內外溫度差是5～7°C。室內外溫度差過大，你皮膚表面降溫和升溫太快，會增加你感冒的可能性。因此，孕媽媽在使用空調時，可以通過做“感冒操”預防感冒。

辦公桌上放綠植防干燥 有研究發現， 當室內溫度處于18℃ ~25℃，濕度為45% ~65%時，人的身體、思維會處于最佳狀態。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。這樣也可以增加空氣濕度，減少皮膚干燥。

此外，還要注意補充水分。喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災”，也就是水腫。

在夏季懷孕的女性不在少數，所以，當你處在溫度較低的空調房內時應做好準備，確保母嬰健康，空調房內溫度雖然適宜，準媽媽可不要貪涼哦。